Hăng say làm việc chốn văn phòng, các “quý cô” đừng quên bỏ túi 5 thói quen nghỉ ngơi để công việc hiệu quả
Không phải quý cô nào cũng biết chọn cho mình một lối sống kết hợp công việc - nghỉ ngơi hợp lý. Nếu thấy mình đang có dấu hiệu đắm chìm vào công việc, hãy dành cho bản thân vài phút mỗi ngày để làm những điều dưới đây.
Chốn văn phòng nhiều áp lực, các quý cô "làm ra làm, chơi ra chơi" đừng quên dành ra vài phút thảnh thơi cho chính mình để sạc lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Ra dáng một quý cô hiện đại thời này là phải biết làm hết mình nhưng nghỉ ngơi cũng phải chú tâm, có như vậy cuộc sống mới cân bằng được!
Vài động tác Yoga để cơ thể thoải mái
Yoga không phải một liều "thuốc tiên" nhưng chắc chắn vài động tác Yoga sẽ giúp bạn có thể thư giãn cơ thể, tập trung nguồn năng lượng tích cực và chú tâm vào cơ thể mình hơn. Không cần phải dành quá nhiều thời gian hay tìm không gian phù hợp, có những động tác Yoga có thể thực hiện tại chỗ. Những động tác Yoga đơn giản như chào mặt trời, ngồi chú tâm và điều hòa nhịp thở cũng giúp bạn lấy lại cân bằng sau những giờ phút căng thẳng, đặc biệt là khi bạn đang nóng giận hay có nhiều cảm xúc tiêu cực trong văn phòng.
Tất nhiên, nếu không phải mẫu người rành về Yoga, một vài động tác vươn vai cũng tốt cho bạn; quan trọng là có khoảng thời gian thư giãn cơ thể, vận động nhẹ nhàng.
Đừng quên thực hiện vài động tác Yoga đơn giản để cơ thể thoải mái
Đi dạo hoặc trò chuyện với đồng nghiệp
Nhiều công ty tọa lạc tại các vị trí gần công viên hay có không gian sân vườn sẽ là nơi lý tưởng để các cô nàng dạo bước vài phút. Dán mắt quá lâu vào màn hình máy tính sẽ không tốt cho mắt nên quý cô à, hãy đi dạo một lúc, hít thở không khí trong lành. Bạn có thể trò chuyện với đồng nghiệp, không chỉ là cách để kết nối chốn văn phòng mà còn giúp tăng sức khỏe xã hội, vốn phụ thuộc nhiều vào những tương tác với mọi người xung quanh. Chắc chắn năng lượng sẽ trở lại trong bạn.
Nói chuyện với đồng nghiệp vừa thư giãn vừa tăng kết nối với mọi người
Âm nhạc giúp bạn xua tan căng thẳng
Nếu thời gian nghỉ ngơi quá ngắn hoặc không muốn mọi người thấy mình rời khỏi chỗ làm, một vài bản nhạc phù hợp cũng là cách để sạc năng lượng nhanh. Âm nhạc sẽ giúp điều tiết cảm xúc. Sự căng thẳng, lo lắng có thể giảm đi khi bạn chọn nghe một bản nhạc không lời với âm thanh của thiên nhiên. Còn nếu bạn đang buồn ngủ, thiếu năng lượng, cho mình nghe một chút nhạc sôi động sẽ "upmood" lên nhiều lắm đó.
Một bản nhạc đúng gu sẽ làm tinh thần bạn sảng khoái để tiếp tục công việc
Set thời gian để không ngồi một chỗ quá lâu
Nếu không thể đi dạo, bạn cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ. Việc ngồi lâu tại văn phòng là căn nguyên cho rất nhiều vấn đề bệnh tật vốn phổ biến với dân văn phòng. Hãy set thời gian để nhắc mình đi lại, rời khỏi chỗ ngồi: Đi vệ sinh, đi rót nước (uống nước đầy đủ cũng quan trọng lắm) hay đi quanh văn phòng cũng là cách tốt để nhắc mình đã ngồi quá lâu rồi!
Đứng dậy và ngắm nhìn xung quanh cũng là một cách thư giãn tinh thần hiệu quả
Thưởng thức bánh que PEJOY để nạp năng lượng
Chắc chắn không có con đường nào nhanh và hiệu quả hơn để vừa nạp năng lượng, vừa "upmood" như việc ăn uống. Tuy nhiên, chọn cho mình một loại quà chiều đủ tiêu chuẩn "ngon - giàu dinh dưỡng - thể hiện phong cách các quý cô" cũng không dễ dàng gì. Nếu còn đắn đo tìm cho mình một sản phẩm phù hợp, bánh PEJOY với 3 vị Chocolate, Cookie & Cream, Choco - Mint chính là lựa chọn phù hợp cho các quý cô để thưởng thức trong những giờ nghỉ ngơi.
Với hương vị thơm ngon hấp dẫn, sản phẩm "made in Japan" đảm bảo về chất lượng; bánh PEJOY hợp với một buổi trà chiều thảnh thơi "chanh sả" chill chill, xua tan đi bao mệt mỏi căng thẳng sau một ngày làm việc dài. Muốn trở thành Quý cô quà chiều chuẩn chỉnh thì làm sao thiếu bánh PEJOY được? Nghỉ ngơi thảnh thơi mà cũng "chất như nước cất" lại có những bức ảnh đẹp chốn văn phòng, các chị em còn chờ gì mà không order vài hộp PEJOY để nơi góc bàn làm việc, sẵn sàng cho mọi buổi chiều nghỉ ngơi để mỗi ngày tới văn phòng luôn là một ngày tuyệt vời?
PEJOY – món quà tự thưởng tuyệt vời cho một ngày chăm chỉ
PEJOY là thương hiệu bánh với ba hương vị: Cookie & cream và Choco-Mint hấp dẫn của Glico đến từ Nhật Bản.
Glico là công ty về công nghiệp thực phẩm có trụ sở chính tại Nhật Bản, Glico cung cấp các sản phẩm như bánh kẹo, kem, các sản phẩm thực phẩm hàng ngày, sản phẩm thực phẩm chế biến, các thực phẩm chức năng và sữa trẻ em… Bên cạnh đó, Glico còn cung cấp những loại thực phẩm góp phần vào sự phát triển những thói quen tích cực trong chế độ ăn uống, nhằm nuôi dưỡng một cơ thể và tinh thần khoẻ mạnh.
Tại Việt Nam, Glico có các dòng sản phẩm bánh que như Pocky, PEJOY, Pretz.
PEJOY được phân phối bởi Công ty TNHH Ezaki Glico Việt Nam (Địa chỉ: Quận 1, TP HCM).
Tìm hiểu thêm về PEJOY TẠI ĐÂY
