Đổi "vị" ngày mới bằng cách đi bộ, có nhiều điều hay ho thế này cơ mà

Có một sự thật không thể phủ nhận rằng, cuộc sống ngày càng bận rộn đang khiến người trẻ dường như “lười vận động” hơn. Và bạn biết không, chính việc ngồi nhiều hơn đi sẽ làm cơ thể dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm đến sức khỏe. Hoặc dễ thấy hơn chính là tinh thần trở nên mệt mỏi, hay cáu gắt và stress gia tăng.

Nhưng một tin vui cho bạn trẻ chúng mình đó là có thể cải thiện tình hình trên nhờ việc đi bộ mỗi ngày đấy. Đi bộ là một trong những cách đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả và lý tưởng cho mọi lứa tuổi. Bên cạnh các lợi ích quen thuộc “ai cũng biết” như tốt cho tim mạch, cân bằng bữa ăn và giấc ngủ, giảm cân lành mạnh… thì bạn sẽ ngạc nhiên không kém khi biết đi bộ còn mang đến những điều tuyệt vời sau đây nhé.

“Giã từ” lối sống... mãi “tắt đồng hồ báo thức”

Thừa nhận đi, chắc đã không ít lần bạn đặt đồng hồ và tự hứa với bản thân sẽ dậy sớm nhưng rồi sau đó lại mơ màng bấm tắt "không thương tiếc" trong cơn ngái ngủ. Vậy thì hãy để "đi bộ" giúp bạn nhé. Chỉ cần thử dậy sớm hơn bình thường 10-15 phút để đi bộ quanh nhà, hít thở không khí trong lành hoặc mua đồ ăn sáng thôi là bạn sẽ thấy ngày hôm ấy tươi tắn hơn rồi đấy. Sau đó thử thách được nâng tầm bằng việc vặn giờ sớm hơn 20 phút rồi đến nửa tiếng. Lại cố gắng vượt qua chính mình và lại đạt được. Đến lúc đó, chuyện đi bộ không chỉ có ý nghĩa rèn luyện sức khỏe mà còn giúp rèn luyện tinh thần và tính kỷ luật của bạn rồi đấy.

Thêm cơ hội gặp gỡ “người hợp cạ”

Bạn có biết là cơ hội thường đến vào những lúc mình không ngờ nhất không? Không theo kế hoạch, không được sắp xếp, vào một ngày đẹp trời chúng đi qua và nhẹ nhàng gõ cửa. Vậy nên tình cờ gặp ai đó “hợp cạ”, có một cuộc trò chuyện thú vị về công việc, thêm một người bạn chung sở thích… tất cả có thể đến với bạn chỉ trong một lần chịu “cởi mác zombie” để đi bộ vào một buổi chiều đẹp đấy.

Thêm một ngày tỉnh táo và tự tin

Nếu một ngày của bạn chỉ là một-chuỗi-lặp-đi-lặp-lại, từ ngày này qua ngày khác với cảnh tượng vội vàng đến lớp hay chỗ làm, ăn vội cái bánh mì, rồi uể oải trong bài vở, công việc, rồi mọi hoạt động giải trí chỉ gói gọn trong chiếc điện thoại… thì thưa rằng, bạn đang trên đường đến với “hành tinh nhàm chán” rồi đấy. Nếu vậy hãy bắt đầu ngày thật cool chỉ với một cách nhẹ nhàng là… đi bộ. Khi cơ thể thích nghi với việc đi bộ thường xuyên, bạn sẽ thấy tràn trề năng lượng và tự tin hơn trong công việc cũng như các mối quan hệ trong cuộc sống.

Cơ hội để “thưởng ngoạn” là đây rồi!

Bạn luôn suy nghĩ sẽ dành dụm tiền để chờ đến ngày được “vác balo lên và đi”. Nhưng sau tất cả, nếu mọi thứ ở nơi đến chỉ là để ngắm cảnh, để chuyện trò thì bạn cũng có thể làm được khi…đi bộ mỗi ngày. Bạn có biết con đường trong khu nhà của mình vào sáng sớm hay khi chiều tà bình yên thế nào không? Cảnh đẹp và không khí trong lành mỗi buổi sớm mai đều khác, công viên mỗi ngày đều khác… có chăng là bạn đã cho mình cơ hội để nhìn ngắm và thưởng thức chưa mà thôi.

Tha hồ để trí tưởng tượng bay xa

Có bao giờ bạn chợt lóe lên một sáng kiến hay tìm thấy một suy nghĩ hay ho, thú vị trong lúc sải bước một mình chưa? Đó là lúc bạn thấy đầu óc thật minh mẫn, tập trung vào những ý tưởng đang tìm kiếm cho một dự án hay một bài luận… Bạn tha hồ để đầu óc tự do “rong chơi” và rồi “ơ-rê-ka” cũng là điều dễ hiểu mà thôi.

Thoải mái trò chuyện với chính mình

Giữa những bộn bề cuộc sống hay giữa chênh vênh của tháng ngày vô định, khi mải mê và tất bật cho cuộc sống và ước mơ, bạn sẽ thấy cần lắm những giây phút được yên tĩnh, để tự mình đối thoại với chính mình. Khi đi bộ, bạn không bắt buộc phải trò chuyện với ai hay lắng nghe ai, mà đó là thời gian dành riêng cho bản thân. Dù có là những suy nghĩ mông lung hay mơ mộng, thì ít nhất đó là lúc nội tâm của bạn được lên tiếng rõ ràng nhất.

Và phong phú thêm tư liệu cuộc sống

Những lần chọn lựa đi bộ sẽ là một lần bạn bước đến gần hơn với cuộc sống rất “đời” mà thường ngày lại rất dễ “ngó lơ”. Có thể bạn sẽ bắt gặp trong đám người đi bộ cùng là một cặp đôi ông bà tay trong tay hạnh phúc, cô gái trẻ tươi tắn dắt chú cún cưng đi dạo, đâu đó là mùi thơm phưng phức của quán cơm tấm mở sớm, chú xe ôm chăm chú đọc báo thật bình yên… Âm thanh của buổi đi bộ đọng lại sẽ là những mảng ghép muôn màu của cuộc sống, để rồi bạn chỉ thêm yêu cuộc sống hơn mà thôi.

Bạn thấy đấy, có quá nhiều lợi ích từ việc đi bộ mà ta thường không để ý. Vậy nên, nếu không có thời gian hay điều kiện để đến phòng tập, hoặc dù không thích vận động đến mấy thì ít nhất bạn cũng nên dành cho mình 15 phút đi bộ mỗi ngày. Hãy thử từ nhà ra công viên gần nhất, hít thở không khí trong lành, nghe những bản nhạc yêu thích và để đầu óc “lạc trôi” về nơi nào, sẽ có nhiều điều hay ho lắm đấy!