Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị nên ăn cá giàu DHA ít nhất 1-2 lần một tuần, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em, vì DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị lực! Những loại cá quý này chính là "trạm xăng bổ não" trên bàn ăn của bạn!
DHA có thể làm giảm triglyceride, ngăn ngừa loạn nhịp tim và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, cá hồi vốn được coi là giàu dinh dưỡng lại không phải loại cá nhiều DHA nhất.