Chuyên gia tâm lý tiết lộ: Cách tốt nhất để đón năm mới bình an, vui vẻ không phải tiệc tùng linh đình hay tặng quà mà là tuân thủ “Quy tắc Mehrabin”

Tết Nguyên Đán là ngày đoàn tụ gia đình, có vị trí vô cùng quan trọng và ý nghĩa đặc biệt trong lòng mọi người. Người thân sẽ trở về quê hương sau một năm bôn ba, xa cách; họ cũng sẽ đến thăm nhau và gửi lời chúc mừng năm mới. Tuy nhiên, trong cuộc sống thực, không phải mọi thứ đều vui vẻ, hân hoan trong các bữa tiệc tại nhà họ hàng, bạn bè, thậm chí có gia đình còn náo loạn vì năm mới.

Năm 1971, giáo sư tâm lý học Mehrabin đưa ra quan điểm: khoảng 7% ấn tượng giữa mọi người phụ thuộc vào nội dung cuộc trò chuyện; 38% phụ thuộc vào các phương pháp biểu đạt phụ trợ như cử chỉ, giọng điệu, v.v.; và 55% phụ thuộc vào chuyển động của cơ thể. Luật này dạy chúng ta rằng khi ứng xử với mọi người, chúng ta phải kiềm chế lời nói và bảo vệ cảm xúc của mình, chỉ khi đó chúng ta mới có thể tìm thấy sự bình yên.

Cách tốt nhất để một gia đình đón mừng năm mới không phải là tổ chức tiệc hay tặng quà, mà là tuân thủ "Quy tắc Mehrabin".

1. Nói ít đi và giữ năng lượng tốt lành trong năm mới

Sau khi tốt nghiệp đại học, Bình Kiến ở lại thành phố lớn, từ một nhân viên văn phòng nhỏ không có người thân, anh đã nỗ lực hết mình, cuối cùng đã thành công trong việc mở công ty riêng. Anh đã thay đổi hoàn toàn vận mệnh của mình, định cư ở thành phố lớn. Sự việc này đã trở thành niềm tự hào của cuộc đời anh và là thứ anh luôn khoe khoang.

Bố mẹ Bình Kiến ở lại quê nhà để sống những năm tháng hưu trí. Sau khi giàu có, anh trở về quê nhà và dành tiền để cải tạo ngôi nhà cũ và xây một tòa nhà hai tầng. Mỗi dịp Tết Nguyên đán, anh lại lái chiếc xe sang trọng, đưa vợ con vội vã về nhà để đón Tết vui vẻ. Nhờ sự thành đạt của Bình Kiến, anh trở thành nhân vật quan trọng trong gia đình. Bởi thế, mỗi dịp Tết, anh đều phải chiêu đãi anh chị em họ hàng.

Tất nhiên, mỗi lần ăn uống, anh ấy đều là nhân vật chính đứng. Anh ta không chỉ phô trương sự vượt trội và giàu có của mình mà còn tìm hiểu chuyện của nhiều gia đình khác và can thiệp vào chuyện riêng của họ. Anh ta luôn dựa vào việc mình là người được mọi người ngưỡng mộ để can thiệp vào chuyện của người khác, phán đoán điều này, lý luận điều kia và đưa ra những nhận xét vô trách nhiệm.

Hơn nữa, sau ba vòng uống rượu, anh ta thường lợi dụng lúc say để nói ra những lời vượt quá giới hạn, luôn khiến mọi người thân cảm thấy xấu hổ, xúc phạm một số người thân, và khiến họ thầm chán ghét.

Hầu như năm nào cũng có người thân nhờ anh vay tiền, nếu không cho vay thì có vẻ keo kiệt, nếu có cho vay thì thường không bao giờ trả lại. Có lần, Bình Kiến cho một người anh họ vay tiền và suýt nữa thì gặp rắc rối lớn. Thì ra là anh họ anh ta đầu tư làm ăn, cuối cùng bị vỡ nợ, sau đó mới phát hiện ra số tiền là do Bình Kiến cho vay.

Kết quả là, Bình Kiến không những không lấy lại được tiền, mà cha mẹ và vợ của anh họ cũng cho rằng Bình Kiến đã dẫn dắt anh họ đi sai đường, nếu anh không cho anh ta vay tiền, anh họ cũng sẽ không đi đầu tư. Bình Kiến trở thành người chịu đựng trong im lặng và bị hiểu lầm, thật sự là làm ơn mắc oán. Suy cho cùng, rắc rối đều do chính mình gây ra.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao là những người biết nói ít hơn, khoe khoang ít hơn, khiêm tốn hơn, thận trọng hơn và lắng nghe nhiều hơn. Mọi người đều thích những người có trí tuệ cảm xúc cao.

Những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường vô ý xúc phạm người khác và tự gây rắc rối cho mình. Họ dần bị ghét bỏ trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Sự tự giác lớn nhất là kiểm soát lời nói, tiết kiệm năng lượng và sử dụng thời gian và năng lượng để nuôi dưỡng bản thân.

2. Ít quan tâm đến việc của người khác, bớt lo lắng đi và tôn trọng hơn

Dung Cầm sống trong một gia đình đông người. Anh có ba anh chị em và nhiều anh chị em họ. Mọi người đều tụ họp vào các dịp lễ hội và ngày nghỉ. Cha của Dung Cầm là người lớn tuổi nhất trong gia đình, vì vậy Dung Cầm cũng là người lớn tuổi nhất trong thế hệ của mình và cư xử giống như một người anh trai. Anh cảm thấy mình có trách nhiệm duy trì sự hòa thuận trong gia đình và sẽ can thiệp nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra.

Có lần, một người anh họ và vợ anh ta cãi nhau. Anh ta đã phán xét người khác và ủng hộ anh họ mình tại bàn ăn, điều này khiến vợ anh họ tức giận. Vừa vặn, vợ anh họ cũng không phải là người dễ bắt nạt. Cô ấy không chỉ tức giận mắng Dung Cầm trước mặt mọi người trong bữa tiệc, còn cho rằng anh ta xen vào chuyện của người khác, khiến anh ta mất mặt. Cô ấy cũng đầy oán hận với chồng, cáo buộc anh thông đồng với người ngoài bắt nạt mình. Trong cơn tức giận, cô đã đưa các con về nhà bố mẹ đẻ vào dịp năm mới.

Cuối cùng, anh họ phải tự mình giải quyết rắc rối, còn Dung Cầm thì rơi vào thế tiến thoái lưỡng nan. Trên thực tế, vì Dung Cầm luôn tọc mạch và lo lắng chuyện của người khác nên đã mang đến rất nhiều phiền phức cho cuộc sống của anh ta. Anh ta thường can thiệp vào công việc gia đình hoặc các mối quan hệ của họ hàng và kết cục là mất tiền hoặc mất uy tín. Ở nhà, vợ anh thường xuyên cãi nhau vì anh quá tọc mạch, xen vào chuyện gia đình, dẫn đến nhiều lần vợ chồng bất hòa.

Sự ngốc nghếch lớn nhất của con người là dùng nhận thức hạn hẹp của mình để tùy tiện định nghĩa tốt xấu của người khác. Khi bạn vô tình can thiệp vào cuộc sống của người khác, thực ra bạn đang can thiệp một cách mù quáng. Cuộc sống thực chất là một vòng tuần hoàn nhân quả, và bạn đã vô hình gánh chịu nhân quả của người khác.

Tôi đã nghe câu này: "Những người thiển cận thích chỉ trích người khác; những người tự cho mình là đúng thường hay hung hăng."

Chỉ bằng cách thoát khỏi những hạn chế trong vị trí của mình và học cách suy nghĩ từ góc nhìn của người khác, bạn mới có thể nhìn thấy nhiều khúc quanh và hiểu được nhiều khó khăn hơn. Đây là một loại tự tu dưỡng và cũng là biểu hiện của nhận thức cao.

Tết Nguyên Đán thường là thời gian họ hàng, bạn bè tụ họp, cũng là thời gian mọi chuyện trong cuộc sống thường ngày giao thoa với nhau. Nhất là vào thời điểm này, chúng ta càng phải nhắc nhở bản thân không được xem nhẹ. Cho nên, trong ngày Tết Nguyên Đán, đừng nói những điều không nên nói, đừng tham gia vào những điều không nên tham gia và tôn trọng người khác hơn.

3. Giữ gìn tấm lòng hiếu thảo, dành nhiều thời gian cho cha mẹ hơn và bớt tham gia các hoạt động xã hội không hiệu quả

Bảo Bình là người rất sáng suốt, năm nay đã ngoài bốn mươi, năm nào anh cũng đưa vợ con về quê ăn Tết với bố mẹ. Thật ra, trước kia anh cũng thích khoe khoang, thích phô trương, thích xen vào chuyện của người khác. Phải đến khi bước vào tuổi trung niên, trải qua những thăng trầm của cuộc sống, chứng kiến sự ấm áp và lạnh lẽo của bản chất con người, sự thay đổi của thế gian, anh mới thật sự hiểu rằng phần lớn những sự nhiệt tình đối đãi trước đây chỉ là xã giao.

Bởi vì, ngay cả trong số những người họ hàng nhiệt tình tại bàn ăn, cũng có rất ít người sẵn sàng đứng ra giúp đỡ bạn vào thời điểm quan trọng khi bạn gặp khó khăn, ngay cả khi bạn đã từng giúp đỡ họ trước đây.

Bảo Bình nhớ lại, lúc cha anh bị bệnh nặng, cần phẫu thuật gấp, tiền bạc không nhiều, anh tìm người thân, bạn bè vay tiền, nhưng không ai muốn cho anh vay. Cuối cùng anh nhận ra rằng khi không có chuyện gì xảy ra, ai cũng có thể nói rằng họ sẽ giúp bạn, nhưng khi có chuyện thực sự xảy ra, không ai thừa nhận rằng họ đã nói những lời đó.

Khi nhìn thấy sự thật về tình thân và bản chất của cái gọi là tương tác xã hội, anh đã hiểu ra cách quản lý thời gian của mình: chỉ dành nó cho những người thật sự quan trọng. Từ đó, mỗi dịp Tết Nguyên đán, sau khi về quê, anh không còn đến thăm họ hàng hay liên lạc với bạn bè để ăn uống nữa mà chọn cách ở nhà. Anh tập trung vào việc giúp bố mẹ chuẩn bị đồ Tết và  ba bữa ăn một ngày trong bếp. Cả gia đình ngồi lại với nhau, vui vẻ ăn những bữa ăn do gia đình nấu.

Sau bữa tối, anh chăm chú chơi đùa với con cái, trò chuyện với cha mẹ, khiến họ cảm thấy được yêu thương và thoải mái. Cuộc sống giản dị này mới là niềm vui thực sự. Đó thực sự là lòng hiếu thảo.

Tác phẩm triết học nổi tiếng "Bốn thoả ước" có câu: "Hầu hết những rắc rối và nỗi đau của con người không đến từ chính bản thân họ, mà từ những khái niệm bên ngoài". Khi con người còn sống, mọi mối quan hệ bên ngoài thực chất đều là nguồn gây rắc rối cho chính họ. Khi bạn thực sự nhìn thấu bản chất của mọi mối quan hệ, bạn sẽ có thể làm sáng tỏ suy nghĩ và tập trung vào cuộc sống, và khi đó mọi việc sẽ diễn ra ngày càng suôn sẻ hơn.

Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng những mối quan hệ và những người thực sự quan trọng với bạn thực ra rất ít, ít đến mức có thể đếm được trong một chữ số. Cha mẹ là người tri ân cả đời, nhưng khi còn nhỏ, chúng ta luôn thờ ơ với họ vì mối quan hệ không đúng đắn. Chỉ khi trở thành cha mẹ, trải qua những thăng trầm của cuộc sống, chúng ta mới dần hiểu được tầm quan trọng của việc thực hiện lòng hiếu thảo đúng lúc.

Vì vậy, ý nghĩa thực sự của Tết Nguyên đán không phải là về nhà khoe khoang và thể hiện sự hiện diện của mình, mà là hướng nội, hiếu thảo với cha mẹ, dành thời gian cho vợ con, tận hưởng cảm giác chăm sóc bản thân và giữ cho trái tim bạn ấm áp.

Điều may mắn nhất trong cuộc sống là sống ngày càng vô tư, ngày càng trong sáng, ngày tháng trôi qua ngày càng êm ả, không bị sự việc làm phiền, không thu hút phiền não, trong lòng không lo lắng, năm tháng bình yên và hạnh phúc.