6 bộ môn thể thao giúp cải thiện chiều cao hiệu quả

Quang Vũ, Theo Trí Thức Trẻ 08:00 24/05/2021

Tập luyện thể dục thường xuyên là điều kiện tất yếu giúp chiều cao phát triển hết tiềm năng. Tuy nhiên, tác động của mỗi môn thể thao đến quá trình tăng trưởng thể chất là khác nhau. Hãy cùng tham khảo bài viết sau để tìm ra 6 bộ môn thể thao giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

6 bộ môn thể thao giúp cải thiện chiều cao hiệu quả - Ảnh 1.

Vận động với tần suất hợp lý là thói quen quan trọng giúp tăng chiều cao hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bóng rổ

Các hoạt động dẫn, chuyền, cản phá và cướp bóng trong bóng rổ giúp tăng cường luân chuyển dòng máu trong cơ thể. Nhờ đó, dinh dưỡng và oxy cung cấp cho đĩa sụn tăng trưởng dồi dào hơn.

Ngoài ra, các hoạt động dậm nhảy, bắn bóng tại chỗ còn giúp kéo căng cột sống. Tạo điều kiện lý tưởng để chiều cao phát triển hết tiềm năng. Môn thể thao này còn phù hợp để cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy calories, duy trì cân nặng ổn định cho cơ thể.

Bóng đá

Bóng đá là môn thể thao yêu cầu cao về khả năng linh hoạt của nửa phần thân dưới, nhờ đó các tấm tăng trưởng và xương dài ở chân được kích thích để nuôi dưỡng và phát triển xương mới.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bóng đá là bộ môn thể thao tăng chiều cao có khả năng duy trì sức khỏe xương khớp giúp cơ thể phòng chống bệnh loãng xương hiệu quả.

Bơi lội

Cơ thể chịu sự đè nén của trọng lực suốt cả cuộc đời. Theo nghiên cứu, dưới tác động của môi trường ít trọng lực, chiều cao của các phi hành gia có thể tăng thêm 2 inch (khoảng 5cm).

Tại mặt đất, môi trường nước là điều kiện hoàn hảo giúp giảm thiểu tác động của trọng lực đến hệ xương. Khi bơi lội, trọng lực tác động lên cơ thể và cột sống được giảm đi đáng kể, tạo điều kiện tuyệt vời để hệ xương phát triển trọn vẹn.

Bóng chuyền

Những động tác chuyền bóng, bật nhảy đòi hỏi sự kết hợp linh hoạt của các cơ và xương khớp trong cơ thể. Khi chơi bóng chuyền, phần đĩa đệm cũng như mô sụn được kích thích để hỗ trợ tăng trưởng tối đa.

Việc di chuyển liên tục trong suốt hiệp đấu bóng chuyền sẽ tăng cường luân chuyển dinh dưỡng để tối ưu tăng trưởng sụn khớp, chiều cao từ đó cũng được củng cố để phát triển hết tiềm năng.

Nhảy dây

Nhảy dây là bộ môn phối hợp vận động lên xuống của tay, chân và sức bật của cơ thể. Tập luyện môn thể thao tăng chiều cao này thường xuyên giúp tăng sự linh hoạt cho xương khớp ở tay, chân, cột sống. Trong quá trình nhảy dây, cơ và dây chằng cũng được co bóp liên tục để tăng tính đàn hồi và sức khỏe cơ bắp, tăng cơ hội sở hữu chiều cao chuẩn khi trưởng thành.

6 bộ môn thể thao giúp cải thiện chiều cao hiệu quả - Ảnh 2.

Nhảy dây thường xuyên tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện chiều cao (Ảnh: Internet)

Yoga

Chúng ta thường có xu hướng khom lưng, cúi người về phía trước. Trong các bộ môn thể thao tốt cho chiều cao, yoga là bộ môn hoàn hảo giúp cải thiện tư thế, bảo toàn cấu trúc tự nhiên của xương. Ngoài ra, yoga còn có tác dụng tăng cường các cơ cốt lõi và ổn định sức khỏe của vùng xương cột sống. Nhờ đó, xương được đảm bảo các điều kiện để phát triển chiều dài nhanh chóng.

Thể thao mang đến nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. Để phát huy lợi ích của các môn thể thao tăng chiều cao, cần duy trì với tần suất đều đặn cùng các kĩ thuật đúng chuẩn để hạn chế tối đa những chấn thương ngoài ý muốn.

Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng dưỡng chất giúp cơ thể có đủ năng lượng cho hoạt động thể thao, thúc đẩy chiều cao tăng trưởng hết tiềm năng. Tuy nhiên, bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm là chưa đủ do việc chế biến, bảo quản chưa thật sự đúng cách.

Sử dụng thêm sản phẩm giúp tăng chiều cao dạng viên là giải pháp hợp lý trong bối cảnh xã hội hiện đại bận rộn. Tin chọn đúng loại thực phẩm bổ sung giúp chúng ta thoải mái tham gia các bộ môn thể thao tăng chiều cao và sở hữu tầm vóc vượt trội hơn khi trưởng thành.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NuBest Tall giúp hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu

photo-2

Công dụng: Bổ sung Nano canxi và các dưỡng chất hỗ trợ phát triển chiều cao và trí não cho trẻ và thanh, thiếu niên đang tuổi phát triển.

Đối tượng sử dụng:

- Thanh thiếu niên và trẻ em từ 5 tuổi trở lên

- Trẻ bị còi xương, chậm lớn

Tham khảo chi tiết thêm tại:

- Website: https://www.nubesttall.vn/ hoặc https://nubest.vn/

- Hotline tư vấn: 1800 1030 (miễn cước) / 08.247.11111

Phân phối trên Toàn Cầu bởi: NuBest Inc. - Hoa Kỳ

Phân phối tại Việt Nam bởi: Công ty TNHH Đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ (TVBUY)

Địa chỉ: 361 Lê Trọng Tấn, phường Sơn Kỳ, quận Tân Phú, TP. HCM

Số xác nhận quảng cáo: 00563/2017/ATTP-XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
  • NÓNG: Khánh Vy trở thành MC chính thức của Đường Lên Đỉnh Olympia?

    Thông tin về MC mới của Đường Lên Đỉnh Olympia khiến dân tình xôn xao.
  • Đọc thêm