5 tuyệt chiêu tăng cường sức khỏe cùng MC Hạnh Phúc

Để đáp ứng được khối công việc bận rộn của một biên tập viên truyền hình, MC Hạnh Phúc đã tìm cho mình những thói quen tốt, những phương pháp chăm sóc sức khỏe bản thân hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Sau đây là những giải pháp tập luyện từ chia sẻ của MC Hạnh Phúc, giúp bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân và mọi người trong gia đình.

Ăn chay

MC Hạnh Phúc chia sẻ anh đã ăn chay từ nhiều năm nay, kể từ sau biến cố năm 2012 khi anh được chẩn đoán Hodgkin tuýp 3. Dù về sau kết quả chứng minh anh thực tế không mắc bệnh. Anh chia sẻ: "Ăn chay khiến tôi thoải mái, tâm hồn hướng thiện. Tôi không phải phân vân bữa ăn hôm nay ăn thịt hay cá, chuyện ăn uống của mình cũng đơn giản hơn".

Anh cho biết, một người theo đuổi chế độ ăn chay trường muốn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần hiểu rõ nguồn protein thay thế, có thể là các loại ngũ cốc, đậu hoặc một số rau xanh giàu protein.

Những món ăn chay của Hạnh Phúc, nếu không phải ăn ở nhà hàng thì thường do mẹ anh chuẩn bị. "Mỗi sáng, mẹ tôi thường dậy sớm nấu đồ ăn cho cả nhà, trong đó chuẩn bị riêng phần ăn chay để tôi mang đi. Không chỉ vậy, bà còn làm cả nước trái cây nữa".

Tập thể dục thể thao

Tập luyện thể thao là phương pháp phòng bệnh tốt nhất. Vận động giúp giảm mỡ và có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Duy trì hoạt động thể thao còn giúp tăng cường sức khỏe tâm thần, tốt cho tim và sức khỏe xương.

Hạnh Phúc chia sẻ mọi người có thể tập luyện thể thao theo sở thích của mỗi người như chạy bộ, gym, bơi lội, dance… Còn với anh, anh thường dành thời gian buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để tập gym hoặc bơi lội…

Thiền

Thói quen thiền hàng ngày bắt đầu kể từ khi anh tìm đến đạo Phật, đây cũng là cơ duyên anh tìm đến ăn chay vào năm 2012, anh kể mỗi ngày anh dành 1 tiếng để ngồi thiền. 

"Thiền là "liều thuốc bổ" cho cả thể chất và tâm trí. Mục đích chính của thiền là giúp thư giãn. Thực hành thiền có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả bằng cách loại bỏ những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực, mang lại hạnh phúc và sự bình an trong tâm hồn", anh chia sẻ.

Cười nhiều hơn

Không chỉ trên truyền hình mà ngay cả khi ngoài đời, MC Hạnh Phúc luôn luôn tỏa ra một năng lượng tích cực với nở nụ cười trên môi. Anh tâm sự: "Điều quan trọng nhất đối với chúng ta đó chính là tinh thần, chúng ta lúc nào cũng phải vui, hạnh phúc với những điều đang làm, đang có với cuộc sống thì chúng ta mới khỏe mạnh được".

Người ta vẫn thường nói, tiếng cười là liều thuốc bổ. Cười giúp giải phóng endorphins, mang lại tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc. Tiếng cười còn là "vũ khí" để giảm căng thẳng và lo lắng, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh có liên quan đến stress.

Sử dụng thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan hàng ngày 

Với tính chất công việc bận rộn, không thể thường xuyên trở về nhà để nấu bữa ăn chay, lại hay phải đi công tác tỉnh. Chính vì vậy, qua giới thiệu từ người bạn, anh đã tìm đến sản phẩm thực dưỡng miễn dịch Nutri Ancan.

Đây là sản phẩm thực dưỡng miễn dịch tiên phong tại Việt Nam có đủ các thành phần dinh dưỡng từ chính gạo lứt huyết rồng nảy mầm, các loại đậu đỗ như đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, hạt kê và mè đen... 

Gạo lứt huyết rồng chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6… cùng các các nguyên tố vi lượng như: calci, sắt, magie, selen, glutathione (GSH), kali và natri cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, mè đen mang đến tác dụng tốt cho thận, hạt kê là chất bồi dưỡng cơ thể bởi chứa nhiều axit amin… Nhóm đậu đỗ là nguồn thực phẩm chứa nhiều calcium, có lượng đạm chất cao hơn các loại ngũ cốc khác từ hai đến năm lần. 

Đặc biệt, sản phẩm có hoạt chất Beta Glucan bào chế từ 9 loại nấm theo công nghệ Nhật Bản, hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường khả năng đề kháng, phòng ngừa nguy cơ bệnh tật... Nutri Ancan phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Sử dụng thực dưỡng miễn dịch giúp anh đáp ứng được nhu cầu ăn chay của mình, mà vẫn đảm bảo cung cấp các dưỡng chất thiết yếu hàng ngày lại tiện lợi để anh mang theo trong các chuyến công tác xa nhà. "Nutri Ancan ra đời như là món quà dành riêng cho mình vậy", anh chia sẻ. 

MC Hạnh Phúc có chia sẻ thêm rằng, mọi người nên dùng đều đặn mỗi ngày từ 1-3 ly, vào các bữa ăn phụ, hoặc nếu bận rộn có thể thay thế bữa chính, sử dụng thường xuyên sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật, mang lại cuộc sống vui vẻ và mạnh khỏe hơn.