10 điều chồng cần làm để giúp vợ tránh bị trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mang nặng đẻ đau. Đây không chỉ là một dạng bệnh lý gây ra nhiều nỗi đau khổ, buồn phiền cho người mẹ, mà còn có thể dẫn đến những hậu quả hết sức nghiêm trọng mà không ai lường trước được.

Vì thế, phương án tối ưu để các ông chồng giữ gìn hạnh phúc và bình yên cho mái ấm của mình chính là tìm cách giúp vợ vượt qua những nỗi mặc cảm, sợ hãi trong khoảng thời gian ở cữ, chỉ biết quanh quẩn với 4 bức tường bí bách và quay cuồng với đứa con nhỏ.

Kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng sự quan tâm, chăm sóc của người chồng chính là liều thuốc tốt nhất cho vợ trong giai đoạn dễ bị ức chế này.

Bên cạnh đó, việc những ông chồng chịu dành thời gian tham gia lớp học tiền sản cùng vợ sẽ giúp họ thấu hiểu hơn tâm lý bất ổn của phụ nữ sau khi sinh con và có thể tìm ra phương pháp giảm thiểu những áp lực gây nên căn bệnh trầm cảm.

Vậy những ông chồng đã lỡ mất cơ hội học chia sẻ cảm xúc với vợ khi còn trong thai kỳ thì phải làm sao? Tuy rằng xuất phát điểm muộn hơn người khác, nhưng kỳ thực chỉ cần vận dụng tâm huyết và sự nỗ lực của bản thân, chắc chắn mọi ông chồng đều có thể giúp vợ tránh được căn bệnh đáng sợ này, bởi dù sao thì muộn vẫn còn hơn không mà!

Theo trang báo điện tử Sina của Trung Quốc, dưới đây là 10 điều chồng cần làm khi vợ mới sinh con, để giúp vợ tránh khỏi căn bệnh trầm cảm sau sinh:

1. Hết giờ làm ghé qua siêu thị mua hoa quả, rau tươi về chất đầy tủ lạnh.

2. Việc đầu tiên khi về nhà là rửa tay rồi bế con giúp vợ ít nhất 30 phút, để vợ có thời gian nghỉ ngơi.

3. Chủ động chia sẻ việc nhà với vợ, không quản ngại cùng vợ chăm con lúc đêm hôm, để vợ cảm nhận được có người luôn kề vai sát cánh cùng mình mọi lúc, mọi nơi.

4. Bồi bổ cho vợ những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, để vợ thấy được tình cảm chân thành của chồng.

5. Lúc vợ không có sữa cho con bú, cần tìm cách giúp vợ, san sẻ công việc pha sữa và cho con ăn.

6. Nghiêm túc học cách thay tã, tắm rửa cho con, để vợ có thể yên tâm giao con cho chồng chăm nom.

7. Tập nhận biết những dấu hiệu lúc con khóc, có thể thông qua tiếng khóc, nhiệt độ cơ thể, chất thải... của con để kịp thời phát hiện ra những vấn đề về sức khỏe và nhanh chóng bàn bạc với vợ để tìm ra hướng giải quyết đúng đắn.

8. Biết cách làm dịu những mâu thuẫn trong mối quan hệ giữa mẹ chồng với nàng dâu. Biết tiếp nhận và cảm kích trước sự giúp đỡ của người thân, bạn bè xung quanh.

9. Học cách tiết chế cảm xúc, kìm nén cơn giận dữ, luôn trở về nhà trong trạng thái tươi vui.

10. Quan tâm đến cảm xúc của vợ, kịp thời giải quyết những nỗi muộn phiền, lo lắng của vợ.

Ngoài ra cũng nên dành nhiều thời gian ở bên vợ, nói với vợ những lời ngọt ngào, dành cho vợ những lời khen ngợi hoặc động viên, tạo cho vợ những niềm vui bất ngờ hay những cuộc hẹn hò lãng mạn, đảm bảo nguồn tài chính vững chắc để vợ yên tâm ở nhà chăm sóc con nhỏ...

Song song với việc nỗ lực giúp vợ cảm thấy vui vẻ, yêu đời, những ông chồng cũng cần hết sức tỉ mỉ quan sát biểu hiện của vợ, để phòng trừ trường hợp xấu nhất có thể xảy ra. Nếu như nhận thấy vợ có 1 trong 4 biểu hiện sau đây, người chồng nên nhanh chóng đưa vợ đến gặp các chuyên gia tâm lý, bởi cô ấy có nhiều khả năng đã mắc chứng trầm cảm sau sinh:

1. Liên tục rơi vào trạng thái buồn bã trong nhiều tuần liền.

2. Không thể tự lo liệu cuộc sống hàng ngày.

3. Có ý định gây tổn thương cho bản thân và đứa con mới chào đời của mình.

4. Lúc nào cũng cảm thấy lo âu, muộn phiền và khủng hoảng.