Vì sao càng ngày chúng ta càng cảm thấy khó tận hưởng một kỳ nghỉ trọn vẹn?

Nhiều người trẻ ở độ tuổi 25-35, một chuyến du lịch không còn đơn thuần là dịp "đổi gió", đó là khoảng thời gian hiếm hoi để họ tạm rời khỏi guồng quay công việc, nạp lại năng lượng, và cho bản thân một nhịp sống chậm hơn. Thế nhưng, ngày nay, nhiều người lại thú nhận rằng điều khó nhất trước mỗi chuyến đi không phải là việc săn được vé máy bay giá tốt hay lên lịch trình chỉn chu, mà là thật sự cho phép bản thân được nghỉ ngơi.

Khi cơ thể đã rời văn phòng nhưng tâm trí vẫn chưa "checkout"

Không ít người từng rơi vào tình huống quen thuộc: vừa đến nơi du lịch đã vội mở email kiểm tra, ngồi cà phê vẫn tranh thủ họp online hay mang theo laptop chỉ vì nghĩ "biết đâu sẽ cần". Trong tâm lý học, trạng thái này được gọi là Vacation Guilt - cảm giác khó thực sự thư giãn, luôn thấp thỏm hoặc sẵn sàng quay lại công việc ngay cả khi đang nghỉ phép.

Nhật Linh (32 tuổi, Account) kể về chuyến đi Hàn Quốc mà cô đã ấp ủ suốt nhiều tháng: "Mình nghĩ chỉ cần hoàn thành hết công việc trước khi đi là sẽ yên tâm nhưng đến sân bay vẫn không ngừng kiểm tra và phản hồi email, lên máy bay mới thư giãn một tí. Đáp Seoul, trong lúc mọi người hào hứng đi ăn và dạo phố, mình lại tách đoàn, ngồi ở quán cà phê để họp gấp với khách, xong việc cũng đến tối mịt. Lúc ấy mới thấy cơ thể đã nghỉ nhưng đầu óc mình vẫn chưa ‘checkout’ khỏi công việc."

Chuyến du lịch gần nhất mà không cần mang theo laptop của bạn là khi nào?

Còn với Hoàng Nam (29 tuổi, Designer) lại nhận ra bản thân chưa từng thật sự "offline": "Sau khi đắn đo hồi lâu, cuối cùng mình vẫn chọn mang laptop theo vì nghĩ biết đâu cần. Kết quả là vừa tắm nắng ở bãi biển, uống nước dừa vừa mở laptop ra chỉnh thiết kế. Thì cũng vui hơn là ngồi văn phòng nhưng nó cồng kềnh và cảm giác không tận hưởng chuyến đi trọn vẹn."

Thực tế, cảm giác ấy không chỉ đến từ khối lượng công việc mà còn bởi sự thuận tiện trong thời đại internet. Khi điện thoại và các nền tảng làm việc chỉ cách một cú chạm, ranh giới giữa giờ làm và giờ nghỉ ngày càng mờ nhạt. Với nhiều người áp lực còn đến từ nỗi lo dự án phát sinh khi mình vắng mặt, đồng nghiệp phải gánh thêm việc hoặc sợ bản thân bị đánh giá thiếu trách nhiệm nếu nghỉ đúng lúc công ty đang bận rộn.

Có lẽ vì thế, ngày càng nhiều người chọn một cách nghỉ khá đặc biệt: đi du lịch nhưng vẫn… làm việc. Xu hướng này được gọi là Quiet Vacation - người lao động vẫn tham gia họp, trả lời email hay xuất hiện trên các nền tảng làm việc thay vì nghỉ phép hoàn toàn.

Nhiều người trẻ chấp nhận "quiet vacation" vì muốn "tạm trốn" khỏi không gian văn phòng căng thẳng

Theo khảo sát của Resume Builder thực hiện với 1.200 nhân viên toàn thời gian tại Mỹ năm 2025, 41% người lao động cho biết đã từng "quiet vacation" trong năm, trong khi 66% Gen Z thừa nhận đã áp dụng hình thức này và 6/10 người trẻ cho biết đã hoặc dự định "quiet vacation" trong mùa hè. Lý do phổ biến không phải vì họ không cần nghỉ ngơi, mà bởi 33% muốn giữ lại ngày phép cho dịp khác, 14% sợ bị đánh giá là thiếu tận tâm và 13% không muốn sử dụng ngày nghỉ phép.

Những con số ấy cho thấy một nghịch lý khá thú vị: người trẻ ngày càng ý thức hơn về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, nhưng đồng thời cũng ngày càng khó cho phép bản thân thật sự tạm rời khỏi công việc.

Sau "vacation guilt", người trẻ lại có thêm nỗi lo khác

Vượt qua được "vacation guilt" hay miễn cưỡng chọn du lịch theo kiểu "quiet vacation" chỉ là bước đầu. Hành trình dù được chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng đôi khi vẫn có những "plot twist" không báo trước: chuyến bay bị hoãn khiến lịch trình xáo trộn; người đến nơi trước nhưng hành lý vẫn đang chu du nơi đâu; hay một vấn đề sức khỏe phát sinh cũng đủ khiến cả kỳ nghỉ ảnh hưởng.

Có lẽ vì vậy, trước mỗi chuyến đi của nhiều người giờ đây không chỉ có vé máy bay, khách sạn, pin sạc dự phòng hay những bộ outfit; họ còn chủ động thêm phương án dự phòng để nếu điều không mong muốn xảy ra, chuyến đi vẫn có thể tiếp tục với ít xáo trộn nhất - đó chính là bảo hiểm du lịch.

Mọi người chọn Bảo hiểm du lịch không phải vì lo sợ, mà để có phương án dự phòng đủ an tâm để họ tận hưởng hành trình

"Điểm tựa an tâm" để kỳ nghỉ thêm trọn vẹn

Trong số đó, Bảo hiểm Du lịch AAA là một lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ các sản phẩm linh hoạt cho cả hành trình trong nước và quốc tế, phù hợp từ những chuyến đi một mình và theo nhóm. Thủ tục tham gia đơn giản, đi kèm nhiều quyền lợi hỗ trợ thiết thực khi hành trình phát sinh những tình huống ngoài kế hoạch theo phạm vi bảo hiểm như chi phí y tế, chậm chuyến hay thất lạc hành lý.

Dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp toàn cầu của Bảo hiểm AAA với mạng lưới hỗ trợ tại nhiều quốc gia sẽ đồng hành cùng người tham gia ngay tại nước sở tại, giúp việc xử lý sự cố trở nên thuận lợi hơn để chuyến đi không bị gián đoạn quá nhiều.

Khi những ngày nghỉ đã phải đánh đổi bằng rất nhiều dụng tâm và cố gắng sắp xếp, ai cũng mong mình có thể dành trọn thời gian ấy cho việc tận hưởng hành trình, thay vì loay hoay giải quyết những sự cố ngoài ý muốn.