Tuyển thủ Việt Nam tiết lộ bí quyết 30 tuổi vẫn chạy cực khoẻ, đủ khả năng "gánh team" U22 ở SEA Games

Tiền vệ sinh năm 1989 chia sẻ trước buổi tập chiều 30/10: "Chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ của tôi không khác với các đồng đội ở CLB lẫn đội tuyển quốc gia. Tuy nhiên, nhiều trận đấu cầu thủ Việt Nam thường khó ngủ sau khi đá xong. Với tôi, dù trận đấu có thăng hoa hay khó khăn đối với mình thì tôi vẫn gạt bỏ ra khỏi đầu để có giấc ngủ ngon và hồi phục năng lượng".

Trọng Hoàng (số 8) là cầu thủ được đánh giá khoẻ và thể lực dẻo dai nhất bên phía đội tuyển Việt Nam. Ảnh: Hiếu Lương.

Trọng Hoàng cho biết anh giữ chế độ sinh hoạt ngủ sớm, thường rơi vào khoảng 22h00. Giấc ngủ được xem là yếu tố quan trọng trong việc hồi phục năng lượng đối với VĐV đỉnh cao.

Sau mỗi trận đấu, một số hormone trong người VĐV có tác dụng làm tăng hưng phấn vẫn còn phát tiết. Bên cạnh đó, suy nghĩ về sai lầm hay các tình huống trong trận cũng là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ. Trong khi đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng các VĐV cần đảm bảo ngủ tối thiểu 9 tiếng/ngày mới đảm bảo quá trình hồi phục thể lực, đặc biệt trong giai đoạn mật độ thi đấu dày đặc.

Trọng Hoàng năm nay đã 30 tuổi nhưng anh vẫn được xem là cầu thủ có thể lực tốt nhất ở đội tuyển Việt Nam nhờ chế độ sinh hoạt điều độ. Thậm chí, tiền vệ người Nghệ An còn được ví là "ngoại binh" nhờ thể trạng khác biệt, sức bền và khả năng tranh chấp luôn mạnh mẽ trong 90 phút, điều không phải đồng đội nào cũng có thể làm được.

Trước trận đấu với đội tuyển Thái Lan (5/9), Trọng Hoàng còn được chẩn đoán chấn thương và khó hồi phục để thi đấu nhưng nhờ thể trạng khác biệt, anh hồi phục sớm hơn dự kiến và có tên trong đội hình xuất phát.

Trọng Hoàng (trái) đang tập luyện cùng đội tuyển Việt Nam chuẩn bị cho hai trận đấu cuối cùng trong năm 2019. Ảnh: Tiến Tuấn.

Trọng Hoàng cũng được xem là cầu thủ hợp với 1 trong 2 suất cầu thủ trên 22 tuổi cho đội tuyển U22 Việt Nam dự SEA Games 2019. Anh đáp ứng được nhiều tiêu chí của HLV Park Hang-seo trong đó có thi đấu nhiều vị trí, hồi phục nhanh.

Anh chia sẻ: "Nếu được chọn vào đội tuyển U22 Việt Nam dự SEA Games 2019 thì tôi kỳ vọng sẽ giành được HCV. Qua báo chí, tôi hiểu cách nhìn của HLV Park Hang-seo, những điều ông ấy cần đối với một cầu thủ trên 22 tuổi".

Hiện tại, Trọng Hoàng đang tập luyện cùng đội tuyển Việt Nam tại sân bóng Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ VFF, chuẩn bị cho trận đấu gặp đội tuyển UAE (14/11) và Thái Lan (19/11).