Top 4 loại sữa thực vật giúp đẹp dáng sáng da không thể bỏ qua

Nhờ sự đa dạng và lành tính, sữa thực vật đang được các gia đình lựa chọn để thay thế hoặc phối hợp với sữa động vật, trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Tùy vào nguồn nguyên liệu mà mỗi loại sữa thực vật có chứa những chất dinh dưỡng khác nhau như: omega-3, chất xơ, mangan và magie, lượng protein, canxi tự nhiên, carbohydrate, vitamin A, B1, B2, D, E,… Bạn nên đọc kỹ thông tin có trên các nhãn sữa để lựa chọn sản phẩm phù hợp, cung cấp đúng chất dinh dưỡng mà mình muốn nạp vào cơ thể.

Đặc biệt, các loại sữa này không chứa lactose, cholesterol, rất ít chất béo bão hòa nên phù hợp với thể trạng của hầu hết mọi người giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm cân và tăng cường trao đổi chất và không gây dị ứng.

1. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được chiết xuất từ hạt đậu nành chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B1, B2, D, magie, canxi, sắt, natri…. Sữa đậu nành còn chứa các loại enzyme có lợi cho quá trình tiêu hóa và phytoestrogen còn được mệnh danh là estrogen của thực vật.

Không chỉ thơm ngon, sữa đậu nành còn vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể với những tác dụng sức khỏe tuyệt vời như: Bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể, tránh được sự tích lũy năng lượng dư thừa gây béo phì; Giúp trái tim khỏe mạnh hơn nhờ chứa nhiều omega 3 và omega 6; Hỗ trợ giảm cân và loại bỏ chất béo dư thừa khi cung cấp protein dồi dào nhưng lượng calo lại không quá cao và không chứa cholesterol có hại; Cung cấp lượng vitamin dồi dào giúp làm chậm quá trình lão hóa; Ngăn ngừa loãng xương nhờ chứa một lượng canxi không nhỏ; Hỗ trợ cân bằng các nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh của phụ nữ…

Sữa đậu nành cũng là loại sữa hạt phổ biến, quen thuộc với người dùng bởi dễ làm hoặc dễ mua với mức chi phí hợp lý.

2. Sữa yến mạch

Xuất hiện từ cách đây hơn 4000, yến mạch được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại ngũ cốc" và được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng như: chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn, natri, kali, carbohydrate, chất xơ, protein, canxi, sắt… sữa yến mạch mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe người dùng.

Các tác dụng của sữa yến mạch có thể kể đến như: Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả; Làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường trên 30%; Mang lại cảm giác no lâu hơn và kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân; Chứa selen, chất chống oxy hóa giúp sửa chữa và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, ngăn ngừa ung thư; Kích thích sản xuất serotonin có thể chống lại chứng trầm cảm và giúp tâm trạng tốt hơn; Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu…

3. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân cũng là lựa chọn yêu thích của nhiều người dùng bởi hương vị thơm ngon và giúp cải thiện nhan sắc tự nhiên từ bên trong.

Sữa hạnh nhân giàu dưỡng chất, giúp bổ sung hiệu quả các chất như: vitamin D, calci, protein, các vitamin và khoáng chất khác.

Khi sử dụng thường xuyên sữa hạnh nhân, người dùng sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ ràng về sức khỏe và nhan sắc: Phòng ngừa tăng huyết áp và bệnh tim bởi không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol, ít natri và chứa các acid béo omega; Cung cấp canxi giúp bảo vệ xương hiệu quả; Phòng ngừa giòn xương, mệt mỏi và yếu cơ; Chống oxy hóa mạnh mẽ giúp da khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về da; Giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt…

4. Sữa dừa

Sữa dừa dinh dưỡng là sự kết hợp độc đáo của nước dừa tươi và nước cốt dừa tạo nên dòng sữa thơm béo có vị ngọt tự nhiên vô cùng thơm ngon. Sữa dừa là nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng tự nhiên và khoáng chất như: Acid Lauric, protein, sắt, calcium, magiê, kali…

Có một số bằng chứng cho thấy chất béo MCT trong sữa dừa có thể giúp giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giữa các thành phần cơ thể đồng thời có lợi cho những người có mức cholesterol bình thường hoặc cao.

Sữa dừa là một thực phẩm ngon, bổ dưỡng và đa năng được sử dụng rộng rãi trong các gia đình Việt. Với nguồn nguyên liệu dừa phong phú tại Bến Tre, Vietcoco tiên phong phát triển sản phẩm sữa dừa đóng bao bì hộp giấy và lon nhôm vô cùng hiện đại đạt chuẩn châu Âu phục vụ đông đảo khách hàng trong nước và quốc tế.

Không chỉ cung cấp đến thị trường vị sữa dừa nguyên bản, Vietcoco đã ra mắt nhiều hương vị hiện đại như trà sữa dừa đường đen, cà phê hay chocolate đáp ứng khẩu vị đa dạng của người dùng.

Giá trị dinh dưỡng của sữa thực vật đối với sức khỏe đã được chứng minh và công nhận. Tuy nhiên, người dùng cần tìm đến các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín cung cấp đầy đủ thông tin về dưỡng chất để sử dụng hợp lý và mang lại những lợi ích tốt nhất.