Nghe các loại hạt kể công giúp sức cho teens

Món hạt bí quen thuộc vào ngày Tết không chỉ giúp chúng mình tí tách vui miệng mà nó còn có các tác dụng khác như: sát trùng đường ruột, ho gà và cả giun sán nữa.
Không chỉ thế, hạt bí đỏ còn có khả năng làm chúng mình ổn định tâm lý, giảm lượng mỡ máu và đường huyết, đặc biệt là cực kỳ tốt với teen boys trong việc chống viêm đường tiết niệu nhờ chứa chất argynin đấy!

Các ấy biết không, hàm lượng Vitamin E và kali trong hạt hướng dương còn cao hơn cả chuối tiêu đấy! Do vậy, chỉ cần măm măm khoảng 50g hạt hướng dương mỗi ngày là teens đáp ứng được tương đối nhu cầu vitamin E cần thiết cho cơ thể rồi nhưng điều này chỉ đúng với loại hạt hướng dương được chế biến sạch sẽ không ngâm tẩm thôi nhé!
Thêm vào đó, anh bạn này còn rất có lợi cho tim mạch, giúp chúng mình chống lại “kẻ thù” thiếu máu, tăng khả năng điều tiết trao đổi chất của tế bào não nhờ vậy mà cải thiện được chức năng của não đó! Đặc biệt, măm hạt hướng dương vào tầm chiều tối sẽ thúc đẩy được sự tiết dịch vị của dạ dày, làm an thần, giảm stress và dễ “khò khò”.
Trong khi đó, hạt sen lại là một vị thuốc quan trọng chịu trách nhiệm chữa suy nhược thần kinh, thể lực và điều hòa giấc ngủ đấy các teens ạ!

Lượng Vitamin E phong phú có trong các loại hạt này rất có ích cho việc giảm cholesteron xấu và kháng oxy hóa. Chúng tăng cường khả năng làm mềm, giữ ẩm và giúp bề mặt làn da luôn tươi trẻ. Chưa hết, măm măm hai loại hạt này còn giúp ngăn chặn việc tích trữ sắc tố đen, ngăn ngừa các vết do tia cực tím gây ra.
Đặc biệt, hạt dẻ cười còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu các ấy ăn khoảng 40g/ngày đấy! Còn hạt điều thì giàu vitamin B1 có tác dụng tiêu mỡ sẽ là lựa chọn cực tốt giúp tóc và móng tay khỏe mạnh. Tuy nhiên, phải mất khoảng 1 tháng thì các loại hạt này mới phát huy được tác dụng cơ.

Trong số các thực phẩm chế biến từ hạt đậu thì đậu phụ và sữa đậu nành không đường là sự lựa chọn rất tốt đó nha! Nguyên nhân vì chất isoflavone trong chúng là một loại estrogen thực vật có tác dụng chống oxy hóa và giúp duy trì làn da sáng tươi trẻ. Nhưng các ấy phải chú ý rằng bột đậu và đậu ép lại khiến cơ thể bị nhiệt nên teens phải hạn chế ăn 2 loại này nghen!

 

Trong hạt ca cao có chứa cocoapolyphenols và flavonoids là các chất kháng oxy hóa, rất có lợi cho việc bảo vệ da đấy! Các ấy có thể mua bột ca cao nguyên chất, pha với nước sôi rồi thêm chút sữa và đường đỏ là đã có cốc ca cao thơm ngon bảo vệ làn da trước tia tử ngoại đáng ghét rồi.