Khắc phục tình trạng "xì hơi" vô độ mọi lúc mọi nơi

Vài tháng trở lại đây, em bỗng gặp phải một tình trạng rất đáng xấu hổ. Đó là em liên tục bị "xì hơi" không kiểm soát được mọi lúc mọi nơi. Tuy là nó không bốc mùi hôi thối lắm nhưng mà tiếng động lại rất to, khiến cho ai cũng nhận ra em chính là thủ phạm. Ngoài ra, thỉnh thoảng em còn bị đầy bụng và ợ hơi thành 1 tràng dài nghe rất vô duyên và bất lịch sự nữa. Những lúc như vậy em chỉ muốn độn thổ cho xong. Mong bác sĩ tư vấn giúp em cách để thoát khỏi chứng bệnh quái ác này với ạ! Em xin cảm ơn! (den_den...@yahoo.com).

Chào em, Theo những gì em mô tả trong thư thì bác sĩ Mèo nghĩ nhiều khả năng là em đang gặp phải hiện tượng đầy hơi trong ống tiêu hóa. Hơi ở đây chính là khí, nó thoát ra khỏi cơ thể khi ợ qua đường miệng hoặc trung tiện qua hậu môn. Vì vậy, hơi không những là vấn đề của sức khỏe mà còn ảnh hưởng nhiều đến quan hệ giao tiếp. Nó có thể bất ngờ làm ta ợ hơi thành tiếng, hoặc đột ngột khiến ta phải trung tiện. Nếu hai điều này xảy ra khi đang giao tiếp với người khác thì thật bất tiện vô cùng.

Có hơi trong đường tiêu hóa là do nuốt không khí qua đường miệng hoặc do sự phân hủy thức ăn trong ruột già bởi vi khuẩn. Khi ăn uống, chúng ta đều có thể nuốt một lượng nhỏ không khí vào ruột. Lượng không khí nuốt phải tăng lên nếu ăn uống quá nhanh, hút thuốc, nhai kẹo cao su, uống thức uống có ga...

Nhìn chung, các loại thực phẩm chứa carbohydrate đều gây ra hơi. Tuy nhiên, có loại thức ăn sinh ra hơi ở người này nhưng không sinh ra hơi ở người kia, do ảnh hưởng của sự tiêu hóa carbohydrate và vi khuẩn trong đường tiêu hóa của mỗi người khác nhau. Những thực phẩm có thể gây ra khí là: đậu, các loại rau như bông cải xanh, cải bắp, hành tây, nấm, atisô, măng tây...; các loại trái cây như lê, táo, đào, mít...; ngũ cốc; nước ngọt, nước trái cây, nhất là nước táo và nước ép quả lê, các đồ uống có chứa si-rô ngô lượng fructose cao...; sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát, kem và sữa chua; bánh kẹo và kẹo cao su.

Ở người bình thường, nếu có sự gia tăng quá mức số lượng vi khuẩn hoặc thay đổi chủng loại vi khuẩn trong ruột non sẽ dẫn đến sự sản xuất khí dư thừa và có thể gây ra tiêu chảy, sụt cân. Hiện tượng này thường do bệnh lý hoặc rối loạn chức năng đường tiêu hóa như bệnh Crohn, bệnh tiểu đường...

Những biểu hiện hay gặp của tình trạng thừa hơi trong ống tiêu hóa bao gồm:

- Ợ hơi: Có khi ợ hơi do nuốt quá nhiều không khí và chúng chưa kịp đi xuống dạ dày. Khi ợ hơi, một lượng khí được thải ra ngoài, phần còn lại đi xuống ruột non và được hấp thụ một phần, một lượng nhỏ đi xuống ruột già và được thải ra ngoài qua hậu môn. Nếu một người ợ hơi thường xuyên có thể bị rối loạn tiêu hóa trên, như bệnh trào ngược dạ dày thực quản...

- Trung tiện: Ở người bình thường, có thể trung tiện từ 10 - 20 lần/ngày. Quá nhiều khí trong dạ dày hoặc ruột non sẽ dẫn đến việc tăng tần suất trung tiện lên gấp nhiều lần.

- Đầy hơi: là tình trạng căng đầy, trướng bụng. Đầy hơi có thể do đường tiêu hóa chứa quá nhiều khí; hoặc do các bệnh làm ảnh hưởng đến lượng khí đi qua ống tiêu hóa như tắc ruột, bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật, có thoát vi nội hay các mô sẹo gây dính; hội chứng ruột kích thích có thể ảnh hưởng đến lượng khí đi qua ruột. Nếu ăn nhiều thức ăn béo có thể chậm làm rỗng dạ dày và là nguyên nhân gây đầy hơi, khó chịu nhưng không nhất thiết có quá nhiều khí.

Khi có nhiều hơi trong đường tiêu hóa, có thể điều trị bằng các phương pháp đơn giản như:

- Giảm hoặc không nuốt không khí có thể giúp giảm hơi trong đường tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người ợ hơi thường xuyên.

- Tránh nhai kẹo cao su và kẹo cứng.

- Ăn ít các loại thực phẩm gây ra hơi. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng lại có thể gây ra hơi mà bạn không nên hạn chế như: trái cây, rau quả, ngũ cốc và các sản phẩm sữa.

- Hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo có thể giúp giảm đầy hơi và khó chịu, bởi vì thức ăn ít chất béo sẽ giúp dạ dày tiêu hóa nhanh, trống rỗng nhanh hơn, cho phép hơi di chuyển nhanh hơn vào trong ruột non.

Tuy nhiên, nếu đã thực hiện những phương pháp trên một thời gian mà tình trạng bệnh vẫn không thuyên giảm thì bác sĩ Mèo khuyên em tốt nhất nên đến bệnh viện chuyên khoa khám trực tiếp để nhận được tư vấn điều trị thích hợp cho mình.

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!