Hóng hớt bí quyết chiều cao mơ ước của Bảo Trân
Mau mau vào để học hỏi thôi các teens ơi!
Teens nào cũng thích có được một chiều cao trong mơ. Nhưng phấn đấu mãi mà mơ vẫn cứ là mơ hoài. Trong khi đấy, 14 tuổi – Bảo Trân đã sở hữu một đôi chân dài và chiều cao làm nhiều ấy cứ ngưỡng mộ hoài. Chúng mình thử tranh thủ bắt cô nàng thủ thỉ về bí quyết của mình xem sao nhá!
Hello Bảo Trân, bạn đã sẵn sàng để tiết lộ bí kíp chiều cao của mình chưa nhỉ? 
Hihi, nói thật là Bảo Trân cũng rất vui khi có thêm cơ hội để được chia sẻ một vài điều về bản thân mình với các bạn. Thật ra thì Trân cũng có được một chút may mắn vì bố mẹ đều có chiều cao khá ổn nên mình được thừa hưởng gen này của bố mẹ nữa.
Ngoài lí do đó ra, Trân còn có bí mật gì để có chiều cao như bây giờ không? 
Nếu nói là bí mật thì Trân không có đâu. Nếu có thì mama chính là bí quyết to đùng nhất của mình í! Bảo Trân được mẹ chăm sóc rất chu đáo trong việc ăn uống. Khi mình bắt đầu dậy thì năm 11 tuổi thì mẹ đã cực kỳ quan tâm đến việc bổ sung canxi, các bữa ăn thường có rất nhiều tôm, cua, cá. Bên cạnh đó, Trân cũng phải ăn rất nhiều hoa quả, rau xanh, sữa chua, pho mát nữa. Mẹ nói là những thức ăn đó rất quan trọng và phù hợp với lứa tuổi còn đang phát triển của mình í! Còn những thực phẩm, đồ uống không có lợi cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, cà phê… thì Bảo Trân ít được đụng tới lắm, dù sao nó cũng có hại mà, Trân thấy bảo nó còn gây mụn cho mình đấy!
Vậy còn thể thao thì sao nhỉ? 
Thật ra thì tính mình cũng hơi rụt rè nên Trân không tham gia các môn thể thao như bóng rổ được dù mình biết là nó rất tốt cho phát triển chiều cao. Thông thường, Bảo Trân hay dành từ 30-45 phút một ngày để tập thể dục tại nhà, chủ yếu là các động tác vươn cao. Thỉnh thoảng vào cuối tuần, khi có thời gian rảnh thì Trân cũng đi bơi cùng gia đình. Những buổi như thế, mình thấy mọi người trong nhà đều rất vui và thư giãn nữa. Ngoài ra, Bảo Trân cũng có sở thích đạp xe quanh khu nhà vào mỗi sáng đó! Có ai cùng sở thích kì lạ này với mình không nhỉ?
Bận rộn như Bảo Trân thì chắc chế độ sinh hoạt bị lung tung lắm đúng không? 
Ôi, không có đâu, mẹ Bảo Trân nghiêm khắc trong vấn đề này lắm í! Mẹ nói là trong thời gian dậy thì này việc ăn ngủ điều độ là rất cần thiết thế nên Trân phải cố gắng sắp xếp việc học cũng như công việc tham gia diễn và chụp hình hợp lý để không ảnh hưởng đến việc ngủ nghỉ. Một ngày, Bảo Trân phải ngủ tầm 7 - 9 tiếng trong không gian yên tĩnh. Khi được nghỉ nhiều thì như các teens khác, mình cũng hay “ngủ nướng” một tí. Còn nếu hôm nào mà thấy hơi khó ngủ một chút thì Trân sẽ uống thêm một ly sữa ấm rồi nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng rồi đi ngủ. Mẹ thỉnh thoảng cũng vẫn trêu Bảo Trân là giống em bé, lớn dần qua từng giấc ngủ ấy mà!
Cảm ơn Bảo Trân đã chia sẻ rất nhiều điều thú vị cho teens. Chúc Bảo Trân sẽ ngày càng xinh xắn, học tập tốt và tham gia được nhiều chương trình lớn trong tương lai nha! 
|
7 mẹo giúp nấm lùn cải thiện chiều cao nữa nè!
1. Ăn một quả táo hoặc một quả chuối ngay sau khi bạn thức dậy để cung cấp cho cơ thể năng lượng cho buổi tập thể dục buổi sáng.
2. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi sáng.
3. Lên xà đơn trong 5 phút mỗi ngày.
4. Chịu khó ăn sáng mỗi ngày bằng việc uống nước cam, ăn ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại tinh bột khác.
5. Ăn nhiều bữa nhỏ/ ngày bằng việc cứ mỗi 2-3 giờ ăn một bữa ăn nhỏ hoặc tùy thuộc vào khi bạn bị đói.
6. Ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.
7. Tập thể dục ngay trước khi ngủ để tăng cường cơ bắp và dây chằng, giúp phát triển chiều cao bằng cách nằm sấp và kéo dài cánh tay của bạn ra trước mặt với lòng bàn tay úp xuống. |
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
