Học cách đẩy lùi tật nghiến răng như cóc cầu mưa

Khi teens bắt chước gọi mưa như cậu ông giời

Các ấy đã từng bị phàn nàn hay phát ra những tiếng ken két lúc ngủ chưa? Nếu câu trả lời là có thì teens mình gặp phải tình trạng nghiến răng rồi nhé! Đấy là khi chúng mình siết chặt quá mức hàm trên và dưới vào nhau í mà! Thông thường, chúng mình chỉ làm thế trong vô thức nhưng cá biệt, có ấy làm thế ngay cả khi đang tỉnh nữa cơ. Các ấy biết không, đây là một dạng rối loạn giấc ngủ mà teens dễ dính phải thứ 3 sau nói mê và ngáy đấy! Hơn thế, những người bị tật nghiến răng lúc ngủ còn có nguy cơ ngáy và ngưng thở cao hơn bình thường đó nghen!

Vì sao tớ lại bị tật này nhỉ?

Một điều bất ngờ là hiện tượng nghiến răng có thể mang tính di truyền đó các ấy ạ! Ngoài ra, nguyên nhân gây ra căn bệnh này có thể tác động riêng rẽ hay phối hợp với nhau như: stress do áp lực học tập, vướng cộm ở khớp cắn hoặc rối loạn chức năng ở hệ thần kinh trung ương. Thậm chí còn có thể vì các ấy bị suy dinh dưỡng hay tệ nhất là do teens sử dụng chất kích thích í! Không những thế, nếu ấy nào hay mơ thấy những chuyện hoang đường, kỳ lạ, thường sẽ nói ú ớ khá to, có khi hét lên và luôn luôn nghiến răng đó nha!

Ngoài ra, các yếu tố gây thêm sự trầm trọng cho tật nghiến răng của các ấy là: viêm nhiễm răng miệng, cơ mặt co cứng, viêm khớp thái dương hàm… khiến tăng tình trạng siết chặt răng.

Tớ không muốn làm cóc kêu trời mưa thế đâu!

Vậy thì chúng mình phải nhanh chóng tìm cách dẹp bỏ đống nguyên nhân phiền toái kia ngay và luôn thôi. Các ấy bị stress ư? Hãy tích cực thư giãn bằng tập thể dục hay ngồi thiền để tĩnh tâm. Nếu cần thiết, teens còn có thể sử dụng một số liệu pháp tâm lý thêm nhá!

Teens biết không, một số loại thuốc chống trầm cảm có thể là thủ phạm khiến chúng mình xiết chặt răng kèn kẹt đấy! Vậy nên, nếu tác dụng phụ tai quái của thuốc làm các ấy nghiến răng thì ngừng dùng nó ngay và luôn thôi teens ạ!

Cơ mặt ấy cứ co cứng, đơ đơ hoài phải không? Trong trường hợp này, thuốc gây giãn cơ để tạm thời giảm co thắt cơ hàm sẽ là cứu cánh cho các ấy đó!

Ngoài ra, các ấy nghiến răng có thể là vì thiếu canxi nữa. Đây là nguyên nhân gặp nhiều nhất ở teens bị nghiến răng ban đêm. Cơ thể chúng mình mà bị hụt canxi thì thần kinh sẽ rối tinh lên, nặng thì gây co giật mà nhẹ làm ấy bị chứng nghiến răng. Thế nên, đừng bao giờ bỏ quên những thực phẩm chứa nhiều canxi trong thực đơn của mình, teens nhá!