Đối diện với tác hại đáng cân nhắc của nước tăng lực

Các ấy có biết, không phải tất cả các loại nước uống tăng lực đều được chế biến từ cùng loại nguyên liệu đâu nghen! Đây là điều khiến chúng mình rất khó kết luận được loại nào tốt và loại nào không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước uống tăng lực đều chứa một vài thành phần chung có thể gây hại cho sức khỏe nếu không được nạp một cách hợp lí.

Chất cafeine

Nước tăng lực có thể không tốt cho bạn vì chúng chứa rất nhiều cafeine. Thậm chí, một số loại nước tăng lực chứa nhiều hơn cả cà phê. Trong khi đó, cafein có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lo lắng, bồn chồn và thậm chí cảm giác đau nhức đầu. Không những thế, nó còn thể gây ra đau dạ dày và một số vấn đề sức khỏe khác như: làm tim chúng mình đập nhanh hơn, nhịp không đều, ngủ không ngon...

Ngoài ra, cafein cũng chính là nguyên nhân khiến chúng mình trở nên nghiện nước tăng lực. Dần dần, các ấy sẽ sử dụng loại nước này thay cho nước lọc hàng ngày dẫn tới tình trạng mất nước cấp tính.

Đường

Thêm một điểm mà các ấy, đặc biệt là bạn “mèo ú” cần dè chừng của nước tăng lực bởi trong nó có chứa một lượng lớn đường hóa học – một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì cho chúng mình đó nha! Một “anh bạn” này có thể chứa hơn 100 calories và chẳng dễ dàng gì để đốt cháy chúng nếu mỗi ngày ấy cứ vô tư uống 2, 3 lon nước tăng lực.

L-Cacnitin và L-Teanin

Những chất này có liên quan tới tinh chất trà xanh trong thành phần ghi trên nhãn sản phẩm. Mặc dù chúng là những axit amino vốn có ích cho cơ thể nhưng nếu các ấy sử dụng với số lượng lớn thì nó sẽ trở nên phản tác dụng. Kết quả là chúng mình sẽ dễ bị nôn nao, tiêu chảy, mất ngủ, đau đầu... Chưa hết, chúng còn khiến chúng mình có cảm giác lơ đãng, rất khó tập trung nữa cơ.

Các tác dụng phụ khác của nước tăng lực

Những teen thường xuyên chơi thể thao thường hay sử dụng nước tăng lực để thay thế đồ uống. Vào lúc mệt mỏi, anh bạn này thực sự là trợ thủ tận tụy giúp chúng mình lấy lại sức rất nhanh nhưng nếu thay thế hẳn cho nước uống thì điều này lại không tốt một chút nào. Nếu như nước uống giúp bù lại lượng nước bị mất thì anh bạn tăng lực lại có tính chất lợi tiểu nên dễ khiến cơ thể bị mất nước nhanh hơn.

Một thói quen cực kì sai lầm khác là các ấy dùng chung nước tăng lực với các thức uống chứa cồn khác. Một số ấy còn cảm thấy thích thú với việc trộn lẫn các loại này để uống cho thêm phần lạ miệng. Thực tế, nước tăng lực là chất kích thích còn các chất chứa cồn như rượu, bia lại là chất gây ức chế. Kết hợp hai loại này với nhau sẽ khiến chúng mình uể oải, mất tập trung, phản ứng chậm đồng thời càng tăng cao nguy cơ mất nước của cơ thể.

Vì thế, đế tránh khỏi những tác hại trên, teen hãy học cách kết bạn an toàn với nước tăng lực bằng cách:

- Chọn những sản phẩm uy tín, đã qua kiểm định.

- Chỉ nên uống nước tăng lực khi mệt mỏi và chỉ uống tối đa 1 lon/chai mỗi ngày thôi nhá!