Cùng teen học cách “tắm khỏe – tắm đẹp”

Các ấy biết không, theo nghiên cứu gần đây của Viện khoa học Mỹ, việc tắm rửa hàng ngày còn có tác dụng giúp chúng mình phục hồi sức khỏe và cải thiện sắc đẹp nếu các ấy biết cách “tận dụng” nó hợp lý đấy!

Tắm với nước ở nhiệt độ nào???

Tắm nóng (nhiệt độ trong khoảng 37 - 38 độ C)

Sử dụng nước ở nhiệt độ cao có tác dụng tăng tuần hoàn máu tới da, làm thoát mồ hôi và giúp cơ thể đào thải chất độc tốt hơn. Ngoài ra, nước nóng còn giúp cơ bắp được thư giãn, điều hòa lượng ôxy cung cấp cho cơ thể. Nhờ vậy, nó có thể chữa đau lưng, giúp giảm stress mỗi khi chúng mình làm việc quá sức đó!

Với các XX, các ấy có thể ngồi xổm trong buồn tắm nước nóng khoảng 5 – 10 phút để làm dịu đi những cơn đau quặn vào mỗi kì kinh nguyệt nha!

Tắm ấm (nhiệt độ từ 35 đến 36 độ C)

Đối với nhiệt độ này, tốt nhất là các ấy nên tắm vào buổi sáng để lập lại sự thăng bằng của cơ thể sau một giấc ngủ dài. Với mức nhiệt này chúng mình có thể hoàn toàn thả lỏng cơ thể và nó cũng không gây nguy hại gì đến sức khỏe! Khi ra khỏi bồn tắm, các ấy nên sử dụng vòi hoa sen xịt nước mát trong vài giây vào các vùng gáy, cẳng chân, cẳng tay. Điều này sẽ giúp cho làn da chúng mình được sảng khoái, thúc đẩy sự lưu thông của các mạch máu trên da, giúp da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Tắm mát (nhiệt độ nước dưới 35 độ C)

Bật mí cho các ấy điều này nhé, hãy ngâm mình trong nước với mức nhiệt 35 – 37 độ C và để nước lạnh chảy từ từ vào bồn cho tới khi nước chỉ còn là 25 độ C. Sau đó, các ấy lau khô người, choàng áo tắm và ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ vào buổi trưa. Cách làm “siêu đơn giản” này có tác dụng làm dịu sự căng thẳng thần kinh, giảm mất ngủ và giúp cơ thể loại bỏ chất độc hiệu quả hơn.

Nên cho thêm gì vào trong nước tắm nhỉ?

Bật mí cho các “cú vọ” biết nhé, cho một chút muối biển và tinh dầu thơm vào bồn nước nóng chính là liệu pháp cực kỳ hiệu quả giúp các ấy có được giấc ngủ ngon đấy! Hãy ngâm mình trong đó cho đến khi nước lạnh dần rồi tắm lại nước nóng dưới vòi hoa sen là ổn rồi các ấy nha!

Còn ấy nào đang bị cảm lạnh thì các ấy nên cho thêm muối cùng 10 giọt tinh dầu gừng vào bồn tắm và ngâm mình trong đó khoảng 20 phút. Khi ra khỏi bồn, các ấy nhớ phải mặc thêm áo ấm, nếu ra mồ hôi thì càng tốt vì khi đó chất độc đang được đào thải ra khỏi cơ thể chúng mình rồi mà.

Chọn màu cho khăn tắm cũng quan trọng lắm nhá!

Da và não của chúng mình rất nhạy cảm với những rung động và màu sắc của nước. Một số màu có tác dụng thư giãn thần kinh, một số khác lại kích thích khiến cơ thể căng thẳng hơn. Cụ thể là: màu lam ngọc, màu xanh lơ và màu tím có khả năng làm dịu thần kinh, màu xanh ve tạo cảm giác thanh thản, màu đỏ giúp máu lưu thông tốt hơn, màu vàng kích thích trí não hoạt động. Vậy nên, các ấy nhớ chú ý đến cả màu sắc của khăn tắm và ánh sáng đèn trong buồng tắm nữa nha!

Lưu ý nè:

- Nếu teen nào có vấn đề về tim mạch thì các ấy cần phải tránh tắm nước quá nóng. Nó có thể dẫn đến tăng huyết áp, loạn nhịp tim và các bất thường khác trong khi tắm.

- Và dù trong hoàn cảnh nào, chúng mình cũng đừng nên ngâm mình quá 30 phút trong nước nóng nhé!