Chỉ mặt những thực phẩm hạn chế chiều cao phát triển

Tất tần tật những loại bánh ngọt

Các ấy biết không, việc măm măm quá nhiều bánh, kẹo ngọt không những khiến chiều cao của chúng mình bị ngưng phát triển mà thậm chí còn có dấu hiệu lùn đi nữa cơ. Nguyên nhân vì chất đường có trong chúng sẽ kích thích quá trình chuyển hoá mỡ trong cơ thể đồng thời làm giảm khả năng hấp thụ canxi cùng các vitamin khác khiến cân nặng của chúng mình thì ngày càng tăng nhưng xương thì chẳng được phát triển tẹo nào đó!

Vì thế, nếu có là một tín đồ của đồ ngọt thì cách tốt nhất là teen chỉ nên măm chúng vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho những hoạt động trong ngày mà thôi. Ngoài ra, một mẹo nhỏ cho các ấy nữa là hãy ăn kèm với một ly trà xanh để bạn ấy hỗ trợ teen giảm đáng kể lượng đường hấp thu vào cơ thể nhé!

Nước ngọt có gas

Phải thừa nhận rằng những lon nước ngọt thật sự là vô cùng hấp dẫn. Chúng vừa là thứ đồ uống giải khát number 1 vừa kích thích teen măm ngon miệng hơn nữa chứ! Thế nhưng, ẩn chứa đằng sau “sự quyến rũ” đó lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm đối với chiều cao của teen đấy!

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc uống quá nhiều nước ngọt là nguyên nhân chính khiến xương bạn bị giòn, không còn cứng cáp và không phát triển được nữa. Lý do vì trong nước ngọt có chứa quá nhiều đường hoá học cùng chất tạo gas. Chúng có khả năng phá hủy nguồn canxi trong cơ thể khiến xương không phát triển được tối ưu đặc biệt với những teen đang trong giai đoạn dậy thì.

Bên cạnh đó, nước ngọt còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch, sâu răng... Nếu uống nhiều và thường xuyên thì thậm chí teen còn bị nghiện nước ngọt và cơ thể hoàn toàn không tiếp nhận những chất dinh dưỡng khác được nữa.

Nếu ấy đã trót kết thân quá với anh bạn này rồi thì teen nên bắt đầu hạn chế dần việc dung nạp thứ nước “nhiều hại hơn lợi” này bằng cách mỗi ngày chỉ uống tối đa 1 cốc nhỏ đến nửa lon là cùng thôi nghen!

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh thường được chế biến gọn lẹ, chủ yếu là chiên xào và sử dụng rất nhiều hóa chất bảo quản nên sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Mà trong số những vitamin mất đi có cả vitamin D, canxi và các chất xơ cực kì cần thiết cho những teen muốn kéo dài đôi chân của mình đó các ấy ạ!

Một nghiên cứu mới nhất tại Mỹ cho thấy chiều cao của teen Mỹ ngày càng sụt giảm so với những thập niên trước đây mà nguyên chính là do tác hại của các loại thức ăn nhanh như: hamburger, pizza, gà rán... Chưa hết, thức ăn nhanh còn nạp vào cơ thể teen quá nhiều calo thiết như một chiếc bánh hamburger chứa đến 1000 calo, một chiếc bánh pizza nhỏ là 1200 calo... sẽ dẫn đến nguy cơ béo phì và làm hạn chế sự phát triển của hệ xương của chúng mình đấy nhé!