Chỉ cần uống nước cũng giúp thu gọn vòng eo
Khi uống nước, bạn sẽ không chỉ giảm vòng eo mà còn bảo vệ sức khỏe nữa đó!
Uống nước vào mỗi buổi sáng
Theo các chuyên gia, việc uống nước vào mỗi buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Đây là thời điểm hiệu quả giúp bạn thu gọn vòng eo và thanh lọc cơ thể. Vì vậy, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm.
Sau một đêm dài, sự tác động này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất thải, đồng thời giữ lại những vi khuẩn có lợi và làm nguôi sự “giận giữ” của cái bụng đang đói cồn cào. Nó giúp làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%... Nhờ đó, quá trình đốt cháy mỡ được đẩy mạnh, giúp chúng ta giảm vòng eo, giảm cân và làm cơ thể săn chắc hơn.
Giữ nước cho cơ thể suốt cả ngày
Việc cung cấp nước cho cơ thể trong cả ngày là một điều vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp giảm hàm lượng cholesteron trong cơ thể, loại bỏ các độc tố, mà còn loại đi lượng nước thừa, tránh nguy cơ sưng phù…
Đặc biệt, điều này còn giải quyết những trục trặc ở gan và hệ tiêu hóa, giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, các chất béo được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn, tránh tình trạng tích trữ mỡ trên cơ thể. Chính vì vậy, các bạn hãy luôn mang theo nước bên mình và thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể nhé!
Uống nước trước và trong bữa ăn
Uống nước sẽ giúp chúng ta kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no và ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, nó còn giúp chúng ta giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa fructoza và giàu calo khác. Nhờ đó, công cuộc giảm vòng eo có thể được thực hiện một cách dễ dàng.
Trước mỗi bữa ăn, các bạn nên uống một cốc nước. Đồng thời, trong mỗi bữa ăn, chúng mình cũng nên tăng cường lượng nước. Nước canh chính là một giải pháp rất hiệu quả. Nó không chỉ giúp bạn bổ sung thêm nước, mà còn là một nguồn vitamin dồi dào đối với cơ thể.
Thay thế các loại nước ngọt bằng nước lọc
Các loại nước ngọt, nước có ga chính là “chướng ngại vật” ngăn cản quá trình thu gọn vòng eo của chúng ta. Vì thế, các bạn hãy thay thế các loại đồ uống có chứa calo cao bằng nước lọc. Đây không chỉ là quá trình bổ sung thêm nước, mà nó còn giúp bạn “cắt giảm” lượng calo đưa vào cơ thể nữa.
Lời khuyên:
- Các bạn có thể sử dụng nước ấm cho công cuộc thu gọn vòng eo. Điều này không chỉ tạo cảm giác dễ chịu cho chúng mình khi trời lạnh, mà nó còn giúp quá trình giảm eo hiệu quả hơn rất nhiều.
- Khi uống nước, các bạn hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn.
- Điều cuối cùng, uống nước là một phần quan trọng trong công cuộc giảm eo. Tuy nhiên, các bạn vẫn cần có chế độ ăn uống và tập luyện thể thao hợp lý nữa nhé!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
