Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả
Vòng eo là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất, bài tập luyện sau sẽ giúp bạn "giải quyết" chúng.
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý!
Động tác 1
- Nghiêng thân người, co chân lên để giữ thăng bằng, hai tay giơ thẳng phía trước.
- Co tay về rồi đưa thẳng ra trước như động tác chèo thuyền.
Động tác 2
- Chống tay, duỗi thẳng hai chân, lần lượt nghiêng người sang hai bên đồng thời giơ thẳng tay lên.
- Đưa tay về dưới bụng rồi vòng về động tác đầu.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Động tác 1
- Nghiêng thân người, co chân lên để giữ thăng bằng, hai tay giơ thẳng phía trước.
- Co tay về rồi đưa thẳng ra trước như động tác chèo thuyền.
Động tác 2
- Chống tay, duỗi thẳng hai chân, lần lượt nghiêng người sang hai bên đồng thời giơ thẳng tay lên.
- Đưa tay về dưới bụng rồi vòng về động tác đầu.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
