Boys “luyện dáng” cũng cần có phương pháp
Điều gì “nên” và “không nên” nhỉ???<img src='/Images/EmoticonOng/11.png'>
Tập thể hình đều đặn và đúng cách sẽ giúp teen boys khỏe mạnh, năng động và tự tin, đặc biệt là có một "body" chuẩn để gây ấn tượng với “đằng ấy” nữa chứ! Tuy nhiên, trong quá trình tập, các bạn cũng nên chú ý một số điều dưới đây nhé!
Nên
Chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết và có ảnh hưởng không hề nhỏ đến hiệu quả của quá trình tập luyện đấy! Cơ thể bạn cần được “sạc năng lượng” bằng các bữa ăn đủ dinh dưỡng bao gồm tinh bột, rau, thịt gà, thịt bò, cá và các loại thực phẩm chủ yếu khác có lợi cho quá trình tập thể hình.
Ngoài ra, hãy nhớ dành cho cơ thể một khoảng thời gian nhất định đủ để nghỉ ngơi giữa các giờ luyện tập. Đừng quên ngủ đủ 8 tiếng một ngày teens nha! Giấc ngủ là thời gian cơ thể bạn phục hồi đồng thời cũng nâng mức năng lượng của bạn đấy!
Và không nên…
Cuối cùng, tập thể hình là để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, vậy nên khi tập, teens cần loại bỏ hết căng thẳng, không nên để suy nghĩ tiêu cực điều khiển tâm trí và không nên luyện tập quá sức bạn nhé!
