Bí kíp làm đẹp da hoàn hảo "từ trong ra ngoài"
Hãy học cách làm đẹp da, nhất là với làn da bị mụn, bạn nhé!
Xem clip trước nhé!
- Các chất chống ô-xy hóa làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời gây nên.
Danh sách các thực phẩm giúp làm đẹp da
- Dâu tây: giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Các loại rau, quả màu đỏ, cam, vàng và xanh đậm: chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tiền chất của vitamin A.
- Hàu: Giàu kẽm mà lại chứa ít chất béo.
- Cá hồi: Nguồn thực phẩm tuyệt vời với nhiều a-xít béo omega-3 và protein. Cá hồi lại không chứa nhiều calo.
- Trà xanh: Chất polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể xem thêm:
Công dụng của các loại Vitamin để làm đẹp da
- Vitamin C cần cho làn da để sản xuất collagen.
- Vitamin A cần để có một làn da mạnh khỏe, dẻo dai.
- Selenium giúp ngăn ngừa ung thư da.
- A-xít béo omega-3 giúp làm giảm khô da, chống lão hóa làn da.
- Kẽm giúp chữa lành vết thương trên làn da.
- Vitamin C cần cho làn da để sản xuất collagen.
- Vitamin A cần để có một làn da mạnh khỏe, dẻo dai.
- Selenium giúp ngăn ngừa ung thư da.
- A-xít béo omega-3 giúp làm giảm khô da, chống lão hóa làn da.
- Kẽm giúp chữa lành vết thương trên làn da.
- Các chất chống ô-xy hóa làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời gây nên.
Danh sách các thực phẩm giúp làm đẹp da
- Dâu tây: giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
- Các loại rau, quả màu đỏ, cam, vàng và xanh đậm: chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tiền chất của vitamin A.
- Hàu: Giàu kẽm mà lại chứa ít chất béo.
- Cá hồi: Nguồn thực phẩm tuyệt vời với nhiều a-xít béo omega-3 và protein. Cá hồi lại không chứa nhiều calo.
- Trà xanh: Chất polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
