"Bài tập 15 phút" giúp XX giữ eo thon gọn
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành thời gian để thực hành bài tập này ở nhà là có thể trở nên xinh đẹp rồi đấy!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý!
Động tác 1
- Ở tư thế nằm sấp, người bạn phải cong người lên, vươn chân tay cao.
- Khi hai chân giơ thẳng lên, vươn hai tay chạm mu bàn chân.
Động tác 2
- Chống khuỷu tay trái giữ thăng bằng, xoay người giơ ngang chân phải, tay phải chạm mắt cá chân phải.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Động tác 1
- Ở tư thế nằm sấp, người bạn phải cong người lên, vươn chân tay cao.
- Khi hai chân giơ thẳng lên, vươn hai tay chạm mu bàn chân.
Động tác 2
- Chống khuỷu tay trái giữ thăng bằng, xoay người giơ ngang chân phải, tay phải chạm mắt cá chân phải.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
