7 thực phẩm tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho các XY

Các gà bông có thể điểm mặt những loại thực phẩm này như sò, hàu, trai hến, tôm hùm có chứa các vi tố dinh dưỡng và chứa hàm lượng đạm cao, có lợi cho sức khỏe XY.

Những loại thực phẩm này còn mang lại cho cơ thể các XY lượng chất kẽm cần thiết giảm căng thẳng cho một ngày năng động của các teenboys nữa.

Bạn có thể gợi ý cho mama hoặc chị gái của bạn nấu cháo trai hoặc cháo hến cũng rất thơm ngon đấy. Hoặc ngay giữa mùa hè nóng nực như này, một bát canh trai, hến nấu chua hay salad trai hến cũng ổn lắm. Hoặc cuối tuần này, bạn thử ra tay là salad trai hến lạ tai cho cả nhà măm xem sao nhé!

Khi trộn chúng với mật ong, trông chúng như một loại hỗn hợp tạp-pí-lù ý. Nhưng nếu thưởng thức chúng 3h trước khi đi ngủ thì đảm bảo rằng bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và cơ thể rất khỏe mạnh.

3. Súp lơ xanh

Một chiếc súp lơ xanh chứa rất nhiều vitamin C, bê-ta-karôten, ca-li và sunphat vì thế nó giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, hạn chế các yếu tố gây nguy cơ ung thư đường tiết niệu ở đấng nam nhi. 

Thêm một thông tin hữu ích là một cái chiếc súp lơ xanh thông thường rất quan trọng với tuyến tiền liệt của các đầu đinh và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Bạn có thể tự tay đãi cả nhà những món ăn đơn giản chế biến từ súp lơ để nhận được nhiều ích lợi của nó như: súp lơ sốt cà chua, canh sườn súp lơ, súp lơ xanh xào tỏi...cũng hấp dẫn lắm đấy!

4. Quả lựu

Thường thì các gà bông rất ngại ăn lựu vì nó quá tỉ mẩn nhưng trái lựu ngọt ngào này lại giúp “bảo vệ” các tuyến hạch trên cơ thể các XY, vì nó làm giảm thiểu khả năng mắc các bệnh ung thư cho XY trong tương lai đấy.

Bạn có thể măm ngay những trái lựu ngọt ngào hoặc chế biến nó thành món salad mùa hè đầy hấp dẫn bằng cách kết hợp thêm một số loại hoa quả và rau xanh nữa. Món ăn này khá nhiều chất xơ, lại bổ dưỡng và giải nhiệt cho cơ thể lắm.


 5. Cá hồi

Cá hồi hay các loại cá như cá trích, cá ngừ cũng đều ổn hết bởi vì nó chính là nguồn cung ứng lượng chất béo Omega 3 có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra, chúng còn giảm lượng colexterin trong cơ thể, giúp tim của các XY hoạt động khỏe mạnh hơn đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch nữa.

Để chế biến những món ăn từ cá hồi cũng không khó lắm đâu bạn ạ. Có một số món ăn bạn có thể tự chế biến theo là món cá hồi xiên nướng, salad cá hồi hoặc lẩu đầu cá hồi...

6. Thịt bò

Khó có thể tưởng tượng trong cuộc sống của XY lại thiếu những protein từ thịt. Theo các bác sỹ sức khỏe thì thịt bò là một thực phẩm tối ưu cho bộ não của đầu đinh luôn hoạt động sáng suốt.


Trong thịt bò có chứa nhiều chất đạm nữa nên chúng cũng tham gia vào quá trình hình thành cơ bắp và mang ôxy đến cho từng tế bào trong cơ thể. Thịt nói chung và thịt bò nói riêng rất cần thiết cho những XY học tập hay làm việc với cường độ lao động nặng, đặc biệt với những nhân thường xuyên chơi thể thao.

Những món ăn từ thịt bò thì khá phổ biến đấy nhỉ? Này nhé, món bò kho này, bó bò quấn lá lốt, bò hầm cà chua, bò xào nấm và còn rất nhiều món khác nữa...

7. Quả chà là

Quả chà là có chứa nhiều carbohydrates vì thế nó mang lại nguồn năng lượng cho hầu hết hoạt động của cơ thể bạn đấy.


Đối với những XY ăn chà là sau khi vận động còn giúp cơ bắp giúp phục hồi nhanh chóng hơn.