7 chỉ dẫn giúp teen "béo ú" có thân hình "chuẩn"
Hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây để tự tin về hình dáng cơ thể bạn. Có một điều hay là cả XX và XY đều có thể áp dụng được nhé!
1. Đăng ký một lớp học bơi
Bạn hãy bền bỉ học bơi cho dù bạn đang không biết bơi và bắt đầu làm quen với những bài học bơi đơn giản để nhanh chóng kết thân với môn thể thao này. Bơi lội không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng và giảm cân hiệu quả.
2. Tìm phong cách quần áo phù hợp
Muốn vậy, bạn hãy nhờ sự trợ giúp từ mẹ hoặc chị gái. Họ sẽ là người hướng dẫn bạn mặc những bộ quần áo như thế nào là thích và tốt nhất với tuổi của bạn mà vẫn cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin và tạo ra một phong cách của riêng bạn.
Tuy đây không phải là việc dễ dàng. Nhưng bạn sẽ thoát ra khỏi sự lúng túng về cơ thể hoặc lựa chọn áo quần một cách thoải mái nhất.
3. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh
Luôn luôn kết thân với những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp bạn giảm cân một cách nhanh nhất.
Thay vì một chiếc bánh chứa kem hoặc bánh sô cô la mỗi khi bạn cảm thấy buồn, hãy thử thay thế bằng một tách trà ấm áp và vài quả táo sẽ tốt hơn nhiều.
4. Lấy một hình mẫu cơ thể cho bản thân
Bạn nên lấy một hình mẫu cơ thể của một ai đó như bạn bè, người thân để khích lệ và động viên chính mình trong quá trình giảm cân.
Như vậy bạn phải nỗ lực và siêng năng hơn để đạt một hình dáng cân đối và cân nặng đáng mơ ước như hình mẫu ấy.
5. Có một chiếc gương trong phòng
Mỗi teen cần phải có một chiếc gương dài trong phòng của mình. Điều này nghe có vẻ phản tác dụng nhưng thực ra lại rất hữu ích và không bao giờ thừa cho teen.
Ngoài tác dụng phát hiện bất cứ sự thay đổi nào dù nhỏ trên mặt tiền, qua chiếc gương bạn có thể tự đóng cửa phòng và xem những thay đổi của cơ thể một cách chi tiết nhất. Bạn sẽ biết được rằng bạn đang béo hơn hay gầy hơn mà điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
6. Sức khỏe quan trọng hơn trọng lượng
Nếu bạn lo lắng rằng bạn chưa tập thể dục đúng cường độ để giúp giảm cân tối đa thì cần nhanh chóng thảo luận với bác sỹ để có được hướng dẫn phù hợp. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn còn quan trọng hơn cả trọng lượng gầy/ béo của bạn đấy.
Tập thể dục rất quan trọng cho cơ thể và nó là một phần của một lối sống lành mạnh.
7. Tập thể dục đều đặn
Luôn kết thân với những bộ môn thể dục, những bài tập thể dục hoặc những phòng tập thể dục và thậm chí là một cuốn sách hướng dẫn những bài tập thể dục...
Nói chung bạn nên quan tâm đến bất cứ điều gì để chứng tỏ rằng việc luyện tập thể dục là rất quan trọng với bạn.
