5 thói quen ăn uống nguy hại cho răng miệng

Ăn uống tùm lum trước khi đi ngủ

Nhiều nhân trước khi trèo lên giường “khò khò” vẫn cố với tay lấy thêm vài chiếc bánh ngọt để ăn nhẹ cho thỏa cơn thèm đồ ngọt mà không biết rằng điều đó gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn rất nhiều.


Bởi vì, sau khi ăn bữa phụ muộn, bạn chắc chắn sẽ lười biếng trong việc đánh răng. Điều này không giúp loại bỏ các mảng bám ở răng, lâu dần tích tụ phá hủy men răng của bạn đấy. Hơn nữa những thức ăn thừa này mắc lại ở các kẽ răng sẽ gây sâu răng. 

Ăn vặt vô tội vạ

Khi ăn vặt, bạn sẽ ít có thời gian để lựa chọn những thực phẩm lành mạnh mà thường lựa chọn nhiều thức ăn nhanh chứa nhiều đường và tinh bột.


Ăn quá nhiều những thực phẩm chứa đường và tinh bột hàng ngày sẽ tạo cơ hội cho lũ vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở nhanh chóng, hấp thu và tiêu hóa đường. Sau đó chúng biến đường thành acid hữu cơ tấn công men răng dẫn đến quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh chóng hơn và có thể bạn sẽ bị sâu răng lúc nào mà không biết.

Thức uống có hại cho răng miệng

Nếu nhân nào có sở thích sính dùng những loại nước uống như: rượu, cà phê, đồ uống có gas, nước trái cây …. thì nên hạn chế nhé.

Bởi những loại thức uống này cũng dễ làm đổi màu men răng, men răng bị bào mòn và hủy hoại. Hoặc nếu vẫn thích thú sử dụng những loại thức uống này bạn nên chăm chỉ súc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức nhé.

“Bồ kết” nhiều hoa quả chua

Nếu bạn luôn “bồ kết” những trái cây chua thì phải cảnh giác nhé. Bởi vì những loại trái cây chua thường chứa nhiều a xít.


Điều này có thể khiến răng miệng của bạn sạch sẽ hơn nhưng nếu lạm dụng chúng, các acid trong trái cây có vị chua cũng khiến men răng của bạn bị bào mòn.

Măm đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Mùa đông, bạn thường có xu hướng thích ăn những đồ ăn nóng hôi hổi trong khi mùa hè, bạn lại thích ăn những đồ ăn lạnh.


Tuy nhiên bạn biết không, việc ăn đồ quá nóng, quá lạnh sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng. Điều này lâu dần làm ê buốt chân răng và tủy răng của bạn.