10 tips giúp XY tránh rối loạn cương dương
Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các XY tránh rối loạn cương dương, bảo vệ và duy trì sự cương cứng ổn định của “cậu nhỏ”. <img src='/Images/EmoticonOng/03.png'>
1. Theo dõi những gì bạn ăn
Một chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu dưỡng chất sẽ cho XY một sức khỏe hệ tim mạch tồi. Điều này cũng có hại cho khả năng cương cứng nói riêng của “cậu nhỏ”.
Những nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống cũng có thể gây ra cơn đau tim vì nó làm cản trở lưu lượng máu trong động mạch vành. Theo đó một chế độ ăn nhiều mỡ, thực phẩm chiên rán và thực phẩm chế biến khác có thể cản trở máu lên não và máu vào trong “cậu nhỏ”. Mà lưu lượng máu cần thiết để duy trì cho “cậu nhỏ” cương cứng.
Vì thế, bất cứ điều gì có hại cho tim mạch của một XY đều có thể khiến sự cương cứng của “thằng nhỏ” xấu đi - Giáo sư Andrew McCullough chuyên về tiết niệu lâm sàng và sức khỏe tình dục nam giới tại Đại học New York, Trung tâm Y tế Langone kết luận.
Để cải thiện tình hình này cho những XY, các bác sĩ nam khoa khuyên các đầu đinh nên măm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch bao gồm các loại hạt, dầu ô liu, cá và rượu vang.
2. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh
Béo phì hoặc thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề sức khỏe cho các XY bao gồm tiểu đường tuýp 2 có thể gây thiệt hại dây thần kinh khắp cơ thể.
Ngoài ra, việc ảnh hưởng đến các dây thần kinh cũng có thể làm ảnh hưởng đến “cậu nhỏ” và điều này khiến thằng bé của bạn “ỉu xìu” không cương cứng được như trước.
3. Tránh huyết áp cao và cholesterol cao
Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, bao gồm cả những đường dẫn máu đưa đến “cậu nhỏ”. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến liệt dương.
Vì thế, các XY hãy đảm bảo kiểm tra với bác sĩ thường xuyên để hạn chế mức độ cholesterol và ổn định huyết áp của bạn. Hoặc nếu bạn có vấn đề về cholesterol hoặc huyết áp thì nhất định bạn phải tích cực điều trị sớm.
4. Không uống rượu
Có nhiều bằng chứng cho thấy uống rượu ít hoặc thậm chí uống rượu ở mức độ vừa phải cũng có hại cho chức năng cương dương của “cậu bé”. Chưa kể đến việc, nếu bạn uống quá nhiều rượu có thể gây tổn thương gan, thần kinh bị hư hại và chính điều này sẽ dẫn đến mất khả năng cương cứng “cậu nhỏ” của bạn đấy!
5. Tập thể dục thường xuyên
Bạn có biết một lối sống ít vận động cũng là thủ phạm gây rối loạn cương dương. Do đó, các XY muốn “cậu bé” của mình khỏe mạnh thì nên kết thân với thể dục càng nhiều càng tốt. Những bộ môn như chạy, bơi lội và các hình thức tập thể dục aerobic đã được chứng minh có thể giúp ngăn chặn sự ỉu xìu của “cậu bé”.
Ngoài ra, XY có thể kết thân với bất kỳ hình thức tập thể dục nào mà đặt áp lực nhiều vào khu vực giữa bìu và hậu môn. Tuy nhiên, đi xe đạp trong thời gian quá dài có thể giảm khả năng cương cứng ở “cậu nhỏ”. Nhưng một chuyến đi ngắn lại không gây ra rắc rối cho “cậu bé” của bạn được. Do đó, nếu teenboys muốn dành nhiều thời gian đi xe đạp nên chắc chắn rằng chiếc xe đạp phù hợp với bạn, mặc quần độn và đứng lên thường xuyên trong khi đạp xe.
6. Chắc chắn mức testosterone của bạn ổn định
Vì nhiều lý do mà mức testosterone trong cơ thể các XY có thể bị giảm sút. Ngay cả ở những XY khỏe mạnh, mức testosterone cũng thường bắt đầu giảm mạnh theo tuổi tác.
Ngoài ra, các triệu chứng như stress, lo lắng, thiếu sức chịu đựng... cũng có thể khiến cơ thể bị thiếu testosterone, điều này ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Kiểm tra với bác sĩ để có thể chắc chắn về mức testosterone trong cơ thể, XY nhé!
7. Tránh sử dụng steroid
Nếu các teenboys nào đang là những vận động viên hoặc những nhân đang muốn có cơ bắp cuồn cuộn mà đang lạm dụng sử dụng thuốc steroid thì bạn nên ngừng sử dụng nhé bởi vì nó có thể làm teo tinh hoàn và thậm chí khiến “cậu nhỏ” không còn cương cứng được nữa.
8. Không hút thuốc lá
Bạn có biết, việc hút thuốc lá có thể gây tổn hại cho các mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”. Ngoài ra, chất nicotin có trong thuốc lá có thể làm tắc nghẽn các mạch máu, cản trở lưu lượng máu đến “cậu bé”.
9. Tránh “XXX” quá thô bạo gây nguy hiểm cho “cậu bé”
Một số trường hợp rối loạn cương dương và khiến “cậu nhỏ” ỉu xìu do những thương tích xảy ra trong quá trình XXX với đối tác. Vì thế, bạn nên tránh XXX quá thô bạo để hạn chế cho “cậu bé” khỏi đau đớn và nguy cơ “gặp nạn”.
10. Biết cách kiềm chế căng thẳng
Tâm lý căng thẳng cũng làm tăng mức độ hormone adrenaline mà làm cho các mạch máu bị tắc nghẽn. Đây là một hành động xấu đối với sự cương cứng “cậu nhỏ”.
Do đó, nếu gặp những điều căng thẳng trong cuộc sống, các XY nên nhanh chóng tìm mọi cách để có thể giảm bớt căng thẳng và điều chỉnh tâm lý để tâm trạng cảm thấy thoải mái hơn.
Một chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu dưỡng chất sẽ cho XY một sức khỏe hệ tim mạch tồi. Điều này cũng có hại cho khả năng cương cứng nói riêng của “cậu nhỏ”.
Những nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống cũng có thể gây ra cơn đau tim vì nó làm cản trở lưu lượng máu trong động mạch vành. Theo đó một chế độ ăn nhiều mỡ, thực phẩm chiên rán và thực phẩm chế biến khác có thể cản trở máu lên não và máu vào trong “cậu nhỏ”. Mà lưu lượng máu cần thiết để duy trì cho “cậu nhỏ” cương cứng.
Vì thế, bất cứ điều gì có hại cho tim mạch của một XY đều có thể khiến sự cương cứng của “thằng nhỏ” xấu đi - Giáo sư Andrew McCullough chuyên về tiết niệu lâm sàng và sức khỏe tình dục nam giới tại Đại học New York, Trung tâm Y tế Langone kết luận.
Để cải thiện tình hình này cho những XY, các bác sĩ nam khoa khuyên các đầu đinh nên măm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch bao gồm các loại hạt, dầu ô liu, cá và rượu vang.
2. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh
Béo phì hoặc thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề sức khỏe cho các XY bao gồm tiểu đường tuýp 2 có thể gây thiệt hại dây thần kinh khắp cơ thể.
Ngoài ra, việc ảnh hưởng đến các dây thần kinh cũng có thể làm ảnh hưởng đến “cậu nhỏ” và điều này khiến thằng bé của bạn “ỉu xìu” không cương cứng được như trước.
3. Tránh huyết áp cao và cholesterol cao
Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, bao gồm cả những đường dẫn máu đưa đến “cậu nhỏ”. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến liệt dương.
Vì thế, các XY hãy đảm bảo kiểm tra với bác sĩ thường xuyên để hạn chế mức độ cholesterol và ổn định huyết áp của bạn. Hoặc nếu bạn có vấn đề về cholesterol hoặc huyết áp thì nhất định bạn phải tích cực điều trị sớm.
4. Không uống rượu
Có nhiều bằng chứng cho thấy uống rượu ít hoặc thậm chí uống rượu ở mức độ vừa phải cũng có hại cho chức năng cương dương của “cậu bé”. Chưa kể đến việc, nếu bạn uống quá nhiều rượu có thể gây tổn thương gan, thần kinh bị hư hại và chính điều này sẽ dẫn đến mất khả năng cương cứng “cậu nhỏ” của bạn đấy!
5. Tập thể dục thường xuyên
Bạn có biết một lối sống ít vận động cũng là thủ phạm gây rối loạn cương dương. Do đó, các XY muốn “cậu bé” của mình khỏe mạnh thì nên kết thân với thể dục càng nhiều càng tốt. Những bộ môn như chạy, bơi lội và các hình thức tập thể dục aerobic đã được chứng minh có thể giúp ngăn chặn sự ỉu xìu của “cậu bé”.
Ngoài ra, XY có thể kết thân với bất kỳ hình thức tập thể dục nào mà đặt áp lực nhiều vào khu vực giữa bìu và hậu môn. Tuy nhiên, đi xe đạp trong thời gian quá dài có thể giảm khả năng cương cứng ở “cậu nhỏ”. Nhưng một chuyến đi ngắn lại không gây ra rắc rối cho “cậu bé” của bạn được. Do đó, nếu teenboys muốn dành nhiều thời gian đi xe đạp nên chắc chắn rằng chiếc xe đạp phù hợp với bạn, mặc quần độn và đứng lên thường xuyên trong khi đạp xe.
6. Chắc chắn mức testosterone của bạn ổn định
Vì nhiều lý do mà mức testosterone trong cơ thể các XY có thể bị giảm sút. Ngay cả ở những XY khỏe mạnh, mức testosterone cũng thường bắt đầu giảm mạnh theo tuổi tác.
Ngoài ra, các triệu chứng như stress, lo lắng, thiếu sức chịu đựng... cũng có thể khiến cơ thể bị thiếu testosterone, điều này ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Kiểm tra với bác sĩ để có thể chắc chắn về mức testosterone trong cơ thể, XY nhé!
7. Tránh sử dụng steroid
Nếu các teenboys nào đang là những vận động viên hoặc những nhân đang muốn có cơ bắp cuồn cuộn mà đang lạm dụng sử dụng thuốc steroid thì bạn nên ngừng sử dụng nhé bởi vì nó có thể làm teo tinh hoàn và thậm chí khiến “cậu nhỏ” không còn cương cứng được nữa.
8. Không hút thuốc lá
Bạn có biết, việc hút thuốc lá có thể gây tổn hại cho các mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”. Ngoài ra, chất nicotin có trong thuốc lá có thể làm tắc nghẽn các mạch máu, cản trở lưu lượng máu đến “cậu bé”.
9. Tránh “XXX” quá thô bạo gây nguy hiểm cho “cậu bé”
Một số trường hợp rối loạn cương dương và khiến “cậu nhỏ” ỉu xìu do những thương tích xảy ra trong quá trình XXX với đối tác. Vì thế, bạn nên tránh XXX quá thô bạo để hạn chế cho “cậu bé” khỏi đau đớn và nguy cơ “gặp nạn”.
10. Biết cách kiềm chế căng thẳng
Tâm lý căng thẳng cũng làm tăng mức độ hormone adrenaline mà làm cho các mạch máu bị tắc nghẽn. Đây là một hành động xấu đối với sự cương cứng “cậu nhỏ”.
Do đó, nếu gặp những điều căng thẳng trong cuộc sống, các XY nên nhanh chóng tìm mọi cách để có thể giảm bớt căng thẳng và điều chỉnh tâm lý để tâm trạng cảm thấy thoải mái hơn.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
