Tối nay ăn gì?

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành

PV, Theo Trí Thức Trẻ 12:01 05/03/2014

Một điều vô cùng quan trọng khi ăn thực đơn low carb là bạn không được ăn tinh bột và đường nhé!

MÓN CHÍNH:

Khi bắt đầu ăn thực đơn low carb để giảm cân, bạn sẽ thấy hơi khó chịu vì không được ăn cơm. Hôm nay, chúng ta sẽ thử làm món "cơm" dưa bò này để vẫn ăn được cơm trong thực đơn nhé! Bí quyết của món ăn này là bạn sẽ thay cơm bằng súp lơ trắng, như vậy, bạn vừa cung cấp được thêm năng lượng cho cơ thể, lại không cần đụng đến cơm mà vẫn không bị khó chịu.

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 1

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 2


MÓN MẶN:

Nếu sợ món xào bị nhạt, bạn có thể xào thêm 1 món thịt bò lúc lắc nữa để ăn kèm. Trong thực đơn low carb, bạn có thể ăn thịt và trứng thoải mái, nhưng chú ý tránh món gan nhé!

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 3

Cách làm món bò lúc lắc xào rau củ:

- Cắt thịt bò thành khối vuông cờ, ướp cùng muối, tiêu, dầu hào, thêm 1 chút dầu ăn để thịt xào được mềm. Ướp thịt trong khoảng 15-20 phút cho ngấm đều gia vị.

- Hành tây, ớt xanh, nấm rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

- Làm nóng chảo, phi thơm tỏi, cho bò vào xào, đảo đều tay. Khi bò hơi săn, cho tiếp lần lượt nấm, ớt xanh và hành tây. Nêm lại với chút muối và hạt nêm. Cho ra đĩa dùng nóng.


MÓN CANH:

Để ăn thực đơn low carb được hiệu quả, với món canh, bạn sẽ chọn các loại rau xanh, không ăn canh có các loại củ như cà rốt hay khoai tây nhé! Bạn nhớ nấu canh nhiều rau một chút để có năng lượng nhé!

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 4

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 5


TRÁNG MIỆNG:

Do trong thực đơn low carb, bạn phải hạn chế ăn các loại hoa quả có đường nên hãy thử làm món thạch từ cà chua này để kết thúc bữa ăn xem sao nhé! Với món thạch cà chua này, bạn chú ý không cho đường vào nhé! Lúc đầu có thể hơi khó ăn, nhưng ăn dần sẽ quen đấy!

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 6

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 7

Để chuẩn bị thực đơn low carb, bạn cần:
(cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 300g thịt bò
- 100g tôm
- 200g thịt heo
- 3 quả trứng

Rau củ:
- 1 cây bắp cải
- 4 quả cà chua
- 1 quả ớt chuông

Khác:
- Bột agar



Các bạn có thể tham khảo thêm:

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 8
Menu siêu tiết kiệm mà vẫn ngon cơm cho ngày cuối tháng

Giảm cân nhanh với thực đơn low carb ngon lành 9
Đãi cả nhà bữa tối bò sốt vang ngon không thể chê

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Trí tuệ nhân tạo có thể biến ảnh người chết thành sống dậy: Ý tưởng độc đáo nhưng cũng có phần kinh dị

    Khi mà cộng đồng mạng biết đến Deep Nostalgia, họ đã sử dụng trí tuệ nhân tạo này để tạo ra những thứ đáng sợ nhất.
  • Đọc thêm