"Thần dược" đã được chứng minh giúp bạn hết buồn khi chia tay
Những phương pháp được khoa học kiểm chứng giúp bạn chiến thắng cảm xúc tiêu cực sau khi chia tay người yêu.
Chuyện tình cảm là một vấn đề "chẳng biết đường nào mà lần". Có những người ban đầu tưởng chừng như sẽ ghét nhau tới già, nhưng sau đó lại bên nhau tới đầu bạc răng long.
Ngược lại, có những người sinh ra tưởng như dành cho nhau nhưng chỉ một thời gian ngắn lại đường ai nấy đi. Có một sự thật là nếu hai người đã không thể tiếp tục tình yêu thì có lẽ chia tay sẽ là giải pháp tốt nhất dù không ai muốn.
Thế nhưng, đôi lúc sau khi chia tay mọi việc vẫn không thể tốt đẹp. Nỗi buồn, sự tổn thương và đau khổ sẽ luôn thường trực và có thể “tấn công” bạn bất cứ lúc nào. Để vượt qua chúng, hãy làm theo những bí kíp khoa học dưới đây.
1. Nghĩ nhiều về nỗi buồn tới mức không còn buồn nữa!
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Social Psychological and Personality Science, việc bạn cảm thấy buồn khi nghĩ về những chuyện đã xảy ra là một điều tốt và nên làm. Hãy cố gắng phát huy và rồi tới một lúc nào đó, bạn không còn cảm thấy buồn nữa.
Theo các chuyên gia, suy nghĩ nhiều cũng giống như một hành vi lặp lại, rồi tới mức bạn sẽ bị “chai sạn” và không có những cảm xúc tiêu cực như thời gian đầu khi mới chia tay nữa.
Tuy nhiên, hãy tự cho mình một giới hạn trong suy nghĩ để không bị ám ảnh bởi mối quan hệ vừa qua.
2. Không còn người yêu thì hãy "yêu" bạn bè
Chia tay sẽ làm bạn cảm thấy rất buồn và vô cùng chán nản đến nỗi bạn luôn luôn chỉ muốn ở nhà và “hẹn hò” với cái giường yêu quý. Nhưng đừng quên rằng sức khỏe của bạn cũng cần phải được chăm sóc.
Hãy ra ngoài cho khuây khỏa, đi ăn chút gì đó với bạn bè hoặc gia đình. Trở lại nhịp sống bình thường tuy sẽ tốn một chút thời gian nhưng là việc hết sức quan trọng.
Theo các chuyên gia tâm lý, những việc làm trên sẽ choán hết thời gian bạn có thể dành cho suy nghĩ tiêu cực và ám ảnh về mối quan hệ cũ. Hệ quả tất yếu là bằng một cách nào đó, nỗi buồn chia tay sẽ nhanh chóng trôi qua mà thôi!
3. Không được nóng vội trong mọi quyết định đối với người cũ
Một nghiên cứu chỉ ra rằng đa số những cặp đôi chia tay rồi tái hợp ngay sau đó cảm thấy không thoải mái với mối quan hệ “tuy mới mà cũ” này.
Theo các chuyên gia, trong tâm lý của người mới chia tay luôn có một cảm giác “thiếu thốn” và muốn tìm cách để quay lại với người kia. Đừng để cảm xúc nhất thời chi phối những quyết định có thể ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai lâu dài.
4. Tìm lại bản thân với những sở thích thuở còn đơn côi
Theo một nghiên cứu của Đại học Arizona, chia tay khiến phần lớn mọi người rơi vào khủng hoảng "cái tôi". Nói đơn giản, chúng ta không còn nhận ra mình là ai, mình như thế nào bởi đã quá quen với một cuộc sống có hai người.
Vì vậy, chia tay cũng là cơ hội cho bạn trở lại với những thói quen từ thời còn “F.A”. Con gái đi shopping, check-in tại những quán cà phê, quán ăn khắp thành phố, thay đổi kiểu tóc…, còn con trai có thể chơi thể thao, hay thậm chí ăn mặc đẹp ra đường chỉ để ngắm bạn gái xinh đẹp.
Trở thành con người mới với một cuộc sống mới là một phương pháp khá hiệu quả.
5. Tìm ra khía cạnh tích cực của việc chia tay
Khi mới chia tay đừng vội cảm thấy tuyệt vọng. Bạn hãy luôn giữ đầu óc được tỉnh táo, và cố gắng hướng đến những suy nghĩ tích cực. Các nghiên cứu đăng tải trên trang Science of Relationships cho thấy, những suy nghĩ tích cực của não có ảnh hưởng tốt tới cuộc sống hậu chia tay.
Thay vì đau buồn, bạn có thể phân tích và đúc rút những điều rút ra được từ chính mối tình vừa trải qua. Nếu làm được điều này, chẳng mấy chốc bạn sẽ quên mất mình đang thất tình và nhanh chóng hướng tới tương lai tốt đẹp hơn phía trước.
6. Thời gian và khoảng cách có thể hàn gắn những vết thương lòng
Cái gì đã qua thì hãy để nó qua, những kỷ niệm dù đáng nhớ hay đáng quên cũng đừng để chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Đối với những “căn bệnh” về tình cảm thì thời gian chính là “liều thuốc” tốt nhất.
Trong một bài viết đăng tải trên Psychology Today, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra hai tác dụng của thời gian và khoảng cách sau khi chia tay.
Một mặt, hai yếu tố này giúp bạn quên đi người tình cũ. Mặt khác, chúng gia tăng khao khát và cam kết trong tình yêu của bạn. Do đó, khi có một đối tượng mới xuất hiện, bạn sẽ dễ có được một tình yêu mới, đẹp hơn và hạnh phúc hơn trong quá khứ.
Nguồn: Business Insider, NPR, Psychology Today
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
