Các bí kíp hạ nhiệt và chống nắng "siêu cute" từ động vật
Những bí kíp nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn hạ nhiệt và cảm thấy dễ chịu hơn trong mùa hè nóng bức.
Mới chớm hè nhưng nền nhiệt độ cao cùng không khí oi bức khiến chúng ta luôn cảm thấy bức bối, khó chịu. Cùng học một vài cách "hạ nhiệt cơ thể" và chống nóng siêu cute của những loài động vật dưới đây.
Làm mát cơ thể bằng nước
Khi ở nhà, tắm nước mát thường xuyên sẽ đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn. Tuy nhiên, trước khi tắm bạn phải lau khô mồ hôi hoặc chờ khô mồ hôi rồi hãy tắm để tránh cảm lạnh.
Bạn cũng có thể tắm nước ấm hay đơn giản chỉ là vỗ nước mát lên mặt, tay, chân. Nếu có điều kiện, bạn có thể tìm đến bể bơi hay là đi ra biển.
Uống nhiều nước
Mỗi ngày chúng ta uống khoảng 2 lít nước, vào những ngày nắng nóng có thể uống tới 3 lít/ngày để hạ nhiệt cho cơ thể. Bạn nên chú ý uống nước ngay cả khi không khát vì khi xuất hiện cảm giác khát có nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước.
Chọn thực phẩm chứa nhiều nước
Bạn nên chọn những thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng... để giải nhiệt.
"Kết bạn" với thực phẩm cay, nóng
Những loại gia vị ớt, tỏi, gừng, tiêu sẽ khiến bạn toát mồ hôi và khi bốc hơi, nó sẽ làm mát da bạn.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Để bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng, tốt nhất hãy lựa chọn trang phục được may bằng chất liệu cotton hay lanh và có gam màu sáng. Và tránh đi ra nắng vào khoảng từ 11h - 15h vì lúc này lượng nhiệt Mặt trời tỏa ra là mạnh nhất.
Tránh vận động quá mạnh
Lý do là bởi càng vận động, càng đổ nhiều mồ hôi. Trong thời tiết nắng nóng, bạn đừng cố vận động mạnh, nhất là không chơi thể thao ngoài trời nắng bởi rất dễ bị say nắng, rối loạn nhịp tim...
Nghỉ ngơi thông minh
Nếu phải ra ngoài chú ý lựa chọn những địa điểm râm mát hoặc nơi có khoảng không lớn. Chú ý không vận động quá nhiều, thay vào đó nên vận động nhẹ nhàng bởi càng di chuyển nhiều bạn càng nóng hơn.
Làm mát không khí
Làm mát không gian xung quanh bằng tia nước nhỏ, quạt phun sương và cố gắng hạn chế cho ánh sáng Mặt trời tầm trưa chiếu vào nhà. Chú ý đóng cửa vào buổi sáng và mở cửa buổi tối để làm mát không khí trong nhà.
Làm ướt tóc hay đắp dưa chuột mát lên mặt
Cách làm này sẽ giúp bạn giảm thiểu sự nóng bức và cảm thấy mát mẻ hơn.
* Bài viết sử dụng tư liệu tham khảo từ các nguồn: Wikihow, BuzzFeed...
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
