Dùng smartphone nhiều sẽ bị "ngón tay cò súng", đây là 8 cách phòng tránh bạn cần biết ngay

Một trong những căn bệnh phổ biến với người dùng smartphone hiện nay là "Ngón Tay Smartphone", hay còn gọi với cái tên "Ngón tay Cò Súng". Người mắc chứng này sẽ có ngón tay cái cong hơn bình thường, đồng thời luôn bị đau nhức khi cử động ngón cái. Tình trạng này có thể là mãn tính nếu không điều trị kịp thời.

Đây là một bệnh lí thường thấy với những người sử dụng smartphone trong thời gian dài. Các dây chằng và cơ của ngón tay cái sẽ bị uốn cong và viêm nhiễm, gây ra đau đớn kéo dài. Thông thường tình trạng này chỉ thường thấy ở những người thường xuyên lao động nặng và liên tục, ví dụ như công nhân nhà máy. Tuy nhiên trong thời đại ngày nay, hiện tượng này đã xuất hiện phổ biến, vì mọi người đã và đang dùng hai ngón tay để nhắn tin hoặc lướt web trong thời gian dài trên bàn phím bé tẹo của smartphone.

Như vậy, làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm này? Sau đây là những mẹo để bạn không bị "Ngón Tay Cò Súng" nhé.

1. Thay vì nhắn tin dài, hãy tập thói quen nhắn tin ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian dành cho việc sử dụng điện thoại rất nhiều.

2. Rất nhiều mẫu smartphone hiện nay có tính năng tự động hoàn thành và sửa lỗi từ (Auto-Complete và Auto-Correct) mà bạn muốn gõ, hãy bật tính năng này để giúp chúng ta nhắn tin với tốc độ nhanh hơn.

3. Hạn chế sử dụng ngón cái để nhắn tin. Thay vào đó hãy cầm điện thoại bằng một tay, sau đó dùng ngón trỏ hoặc các ngón khác trên tay còn lại để gõ kí tự.

4. Nếu điện thoại có chức năng chuyển đổi giọng nói thành văn bản. Hãy tận dụng tính năng này để tay được nghỉ ngơi khi gõ chữ.

5. Đôi khi những cuộc gọi dài sẽ khiến cánh tay của bạn bị nhức mỏi. Hãy dùng tai nghe để nghe những cuộc điện thoại dài, bạn còn có thể rảnh tay để làm việc khác nữa đấy.

6. Nếu bạn sử dụng điện thoại nhiều, hãy nghỉ ngơi khoảng 10 đến 15 phút trong mỗi giờ sử dụng smartphone. Cánh tay, cổ tay và bàn tay của bạn cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi để hồi phục các cơ lại như trạng thái ban đầu.

7. Giảm thời gian chơi game trên smartphone lại. Việc chơi game trên smartphone thường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng "Ngón Tay Cò Súng", vì các game hiện nay đều đòi hỏi người dùng phải hoạt động ngón cái rất nhiều.

8. Lâu lâu nên kéo giãn các ngón tay để các cơ và dây chằng được thư giãn, đồng thời ngón tay sẽ không bị mỏi.

(Tổng hợp)