Angelababy tiết lộ thói quen giúp thân hình khỏe đẹp

Duy trì chế độ ăn thanh đạm

Angelababy có chiều cao 1m68. Nhiều năm qua, cô duy trì mức cân khoảng 44-46kg. Ngay cả sau khi sinh, vóc dáng của cô cũng không thay đổi nhiều. Theo cô, việc giữ dáng là cần thiết nhưng không vì thế mà cô nhịn ăn bởi sức khỏe vẫn là điều quan trọng nhất.

Bí quyết của Angelababy là tránh ăn những thực phẩm giàu calo như bánh kẹo, đồ ăn nhanh để không làm ảnh hưởng đến sự săn gọn của vòng eo. Thay vào đó, cô thường xuyên ăn những món thanh đạm, không cay, ít muối, dầu mỡ và bổ sung đủ những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Nữ diễn viên thường chia nhỏ bữa ăn để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất. Angelababy cũng rất chăm chỉ ăn các loại trái cây như cam, dưa hấu, dứa… và các loại rau, củ, quả cung cấp vitamin, giúp làn da tươi sáng, căng mọng, đầy sức sống. Cô nói "không" hoàn toàn với những thực phẩm dễ gây nổi mụn, mẩn ngứa…

Cô cũng duy trì thói quen massage mặt mỗi tối để máu lưu thông tốt, giúp da khỏe đẹp hơn. Buổi sáng thức dậy, cô luôn uống một cốc nước lọc to và duy trì việc bổ sung nước suốt cả ngày.

Xuất thân là một người mẫu, diễn viên Trung Quốc Angelababy luôn tuân thủ một chế độ ăn và luyện tập nghiêm ngặt

Mỗi ngày, Angelababy ăn một quả trứng gà để bổ sung đạm cho cơ thể và giúp duy trì làn da căng mịn. Sau khi ăn, Angelababy thường có thói quen đứng khoảng 30 phút để tránh tích mỡ bụng. Cô cũng không ăn thêm bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ 5 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, giữ dáng hiệu quả..

Theo cô, ăn xong rồi nằm hoặc ngồi thường mang lại cảm giác thoải mái nhưng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thức ăn dễ chuyển đổi thành chất béo dư thừa gây béo bụng.

Thường xuyên tập yoga và đi bộ

Để thân hình khỏe đẹp, ngoài chế độ ăn nghiêm khắc, Angelababy còn thường xuyên tập yoga và đi bộ. Vốn là người ưa vận động, vì thế sau khi sinh không lâu, cô đã nhanh chóng xuất hiện trước công chúng, tham gia quay phim... Angelababy đến phòng gym gần như tất cả các ngày trong tuần. Thời gian tại nhà, cô tranh thủ gập bụng, nâng chân khoảng 15-30 phút.

Cô cho biết, việc đứng dậy hoặc đi bộ sau bữa ăn sẽ rất tốt cho việc tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên vận động nhiều ngay sau khi ăn vì dễ gây đầy hơi, đau dạ dày. Chính vì thế, cô đã duy trì thói quen đứng 30 phút sau bữa ăn.

Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc, tránh để cơ thể bị stress cũng là bí quyết để Angelababy giữ dáng và có làn da căng mọng. Cô cũng chú trọng việc sắp xếp công việc, lên kế hoạch đảm bảo cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.