Mùa du lịch cuối năm đã đến, hãy cẩn trọng với hội chứng “buồn bã hậu du lịch”

Khám phá vùng đất mới, đánh chén thoả thích các món ăn đặc sản, mỗi ngày thức dậy chỉ cần suy nghĩ: ăn món gì, đi chơi ở đâu. Những ngày tháng tuyệt đẹp ngắn ngủi ấy kết thúc. Bạn hừng hực khí thế quay trở về vòng luẩn quẩn kia, nhất định sẽ bứt phá để tạo nên kì tích trong sự nghiệp. Deadline dồn dập, task ứ đọng, bỗng nhớ những tháng ngày vi vu du lịch kia quá, thế là bạn stress. Và vòng luẩn quẩn kia vồ lấy bạn, lòng quyết tâm thay đổi hôm nào đã tan biến.

Nếu cảm thấy mô tả trên quá đúng với bản thân thì… chúc mừng bạn! Bạn đã chính thức gia nhập “Hội những người mắc chứng buồn bã hậu du lịch”.

Hội chứng “buồn bã hậu du lịch” (post vacation blue) là gì?

- Mệt mỏi;

- Chán ăn;

- Cảm giác tiếc nuối những ngày tháng du lịch;

- Không thể tập trung làm việc;

- Chán nản.

Những triệu chứng này sẽ xuất hiện muộn nhất tầm khoảng 1 tháng sau chuyến đi cực hạnh phúc của bạn nếu bạn đang mắc phải hội chứng này.

Hội chứng “buồn bã hậu du lịch” hay còn gọi “post vacation blue” là cảm giác chán nản khi quay lại guồng sống cũ sau kỳ nghỉ. Hội chứng này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ cơ thể lẫn tâm lý, cũng như tác động tiêu cực đến chất lượng công việc và cuộc sống.

Kỳ nghỉ càng dài, càng vui bao nhiêu thì nguy cơ mắc phải hội chứng buồn bã hậu du lịch cao bấy nhiêu. Thử tưởng tượng xem kỳ nghỉ nào cũng tràn ngập niềm vui, sự thoải mái, thư giãn. Mỗi ngày trong chuyến đi đều là trải nghiệm mới, khám phá mới, được tự do làm những điều mình thích. Kỳ nghỉ kết thúc, bạn phải quay trở lại với cuộc sống “cũ”: cả ngày văn phòng, chịu bao áp lực, không có thời gian thư giãn. Không phải ai cũng đủ mạnh mẽ để vượt qua sự khác biệt quá lớn này.

Đừng lo, đã có cách vượt qua hội chứng đáng sợ này

Căn tâm bệnh phổ biến này không phải là không có thuốc chữa. Dù yêu cầu nhiều thời gian và công sức nhưng một khi đã làm theo những cách sau thì chắc chắn vượt qua được!

Đầu tiên, bạn phải giúp cơ thể quay trở lại nhịp sống cũ một cách “mượt” nhất. Thời gian và cường độ sinh hoạt của cơ thế khi du lịch và ở nhà chắc chắn sẽ khác nhau. Để tránh cho cơ thể không bị sốc khi thay đổi lịch sinh hoạt đột ngột, bạn nên sắp xếp quay trở về 1-2 ngày trước khi đi làm trở lại: đủ thời gian nghỉ ngơi và cho cơ thể làm quen lại với múi giờ (nếu du lịch nước ngoài). Bắt đầu vài bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày cũng là một cách lý tưởng để cơ thể làm quen trở lại với nhịp sống cũ. Bằng cách này, bạn vừa giữ cơ thể khỏe mạnh, vừa hạn chế việc tâm hồn lại “lạc” trở về chuyến du lịch vừa rồi.

Khi cơ thể làm quen với nhịp sống, đã đến lúc bắt tay “chấn chỉnh” suy nghĩ của bản thân. Thay vì cứ mãi nhung nhớ và tiếc nuối về chuyến đi trước, bạn hãy nghĩ về những trải nghiệm, kỉ niệm của kỳ nghỉ với chiều hướng tích cực nhất. Cụ thể hơn, bạn nên bắt đầu với việc chỉnh sửa ảnh, ghi chép lại những kỉ niệm của chuyến đi. Điều này sẽ giúp bạn ôn lại những ngày tháng du lịch với tâm thế bình tĩnh hơn, tích cực hơn cũng như rút kinh nghiệm đáng quý cho những chuyến đi sau. Tiếp đó, bạn có thể dùng những món quà lưu niệm để trang trí, hoặc treo ảnh du lịch tại bàn làm việc. Như vậy sẽ biến những kỉ niệm, khoảnh khắc vui vẻ của chuyến đi là một phần cuộc sống, không phải tất cả.

Sau khi giúp cơ thể và tâm trí quay trở lại hiện thực đời sống văn phòng, đã đến lúc quay trở lại guồng quay rồi. Bên cạnh việc đi làm, đi học cả ngày, hãy lên lịch vài cuộc hẹn với đám bạn thân để chia sẻ những món quà và kỉ niệm từ chuyến du lịch. Nghe đám bạn kể về cuộc sống hàng ngày với tâm thế vui vẻ, thoải mái cũng là cách quay trở lại guồng quay hàng ngày tốt nhất.

Cũng đừng quên mất những thói quen cũ khiến bạn cảm thấy vui như đọc sách, xem phim hay săn deal mua sắm online. Bạn nên tìm kiếm những chương trình ưu đãi, voucher khuyến mãi xem phim… để “nhân đôi niềm vui” mua sắm mà còn tránh viêm màng túi nữa. Nếu trong chuyến đi vừa rồi bạn có đặt vé qua ứng dụng du lịch Traveloka, bạn có thể sử dụng điểm tích luỹ được từ chương trình Loyalty Point để đổi lấy ưu đãi hời từ các mục Ăn Uống, Giải Trí, Sức Khỏe và Sắc Đẹp… trong đó bao gồm các nhãn hàng như quen thuộc Laneige, Grab, Tiki, Robins, The Body Shop, MIA… Trong 3 ngày duy nhất 26 - 28/11, Traveloka giảm 50% số điểm của hàng loạt thương hiệu. Cơ hội quá hời để đổi lấy các ưu đãi xịn xò, xem thêm chi tiết tại đây.

Vượt qua hội chứng “buồn bã hậu du lịch” không hề khó, chỉ cần bạn biết cách tìm niềm vui trong cuộc sống mỗi ngày. Hãy biết trân trọng những hạnh phúc nhỏ, biết ơn những thứ giản đơn – không chỉ sau mỗi chuyến du lịch, mà luôn là mọi lúc. Chỉ như vậy, bạn sẽ thấy cuộc sống vui vẻ hơn, nhẹ nhàng hơn để tâm hồn luôn rộng mở đón chào những điều kì diệu mới.