TIN TỨC VỀ ăn bao nhiêu đạm là đủ - an bao nhieu dam la du
ăn bao nhiêu đạm là đủ
-
Thực phẩm giàu protein đang lên ngôi, nhưng nhiều người đang ăn thừa mà không hề biết
Thay vì chạy theo xu hướng "protein maxxing", các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên tự hỏi một câu đơn giản hơn: Cơ thể mình thực sự cần bao nhiêu protein? -
Đạm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: Bạn phải ăn bao nhiêu đạm mỗi ngày là đủ?
Theo nghiên cứu tại Mỹ, hiện nay nữ giới trung bình tiêu thụ khoảng 68gr đạm mỗi ngày (theo Nghiên cứu khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ). Tuy nhiên, Bác sĩ Dariush Mozaffarian, Trưởng khoa Dinh dưỡng học Đại học Tufts, Hoa Kỳ cho biết bạn không cần nạp một lượng lớn đạm như vậy.
