5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

L.Phương, Theo Helino 15:25 17/05/2018

Nếu chăm chỉ luyện tập 5 tư thế giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn!

Một số người cho rằng, yoga chỉ giúp chúng ta thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng và cải thiện não bộ trở nên minh mẫn hơn. Bởi đa số các động tác yoga được thực hiện nhẹ nhàng nên không thể đốt cháy calories của cơ thể. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi yoga hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân đó.

Do thời gian eo hẹp nên khiến đa số chúng ta không có thời gian đến phòng tập gym hay chơi một bộ môn thể thao nào đó. Thế nhưng, các bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 20 phút là đã có thể luyện tập được các động tác yoga giảm cân vô cùng hiệu quả dưới đây.

1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà - Ảnh 1.

2.  Tư thế xả hơi (Wind releasing pose)

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà - Ảnh 4.

3. Tư thế Cung (Bow Pose)

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà - Ảnh 7.

4. Tư thế dùng lực vươn nghiêng (Side stretch pose)

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà - Ảnh 10.

5. Tư thế chiến binh (Warrior Pose)

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà - Ảnh 13.


Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
  • Con gái dân tộc xinh lắm

    Rất nhiều các hot girl trên mxh đều là các bạn gái dân tộc rất xinh xắn
  • Tin mới trong ngày