Uống nước sao cho đúng và hiệu quả khi tập tành

Uống nước là việc hầu hết chúng ta đều làm ngay sau khi tập thể dục mệt mỏi. Nhưng đừng chỉ xem uống nước như hình thức giải khát đơn thuần. Nạp nước đúng loại, đúng cách và đúng liều lượng sẽ đóng vai trò khá quan trọng với kết quả tập luyện của bạn đấy!