Mỡ bụng "tiêu tan" nhờ bài tập cực hiệu quả
Bài tập này sẽ khiến mỡ bụng nhanh bị đốt cháy đấy!
Những lưu ý trước khi tập:
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ bụng này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
Động tác 1:
- Bước 1: Chống tay xuống sàn, chân trái duỗi thẳng, chân phải co đầu gối lên.
- Bước 2: Thu chân phải về, đưa chân trái duỗi thẳng lên trên.
Động tác 2:
- Bước 1: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng lên, hai tay đưa thẳng ra phía trước.
- Bước 2: Co người lên, hai tay vươn chạm chân.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
