Các mẹo giúp ngăn chặn bệnh gù lưng xấu xí
Căn bệnh gù lưng có thể "bám càng" bạn đấy!
Nguyên nhân của gù lưng
Bạn có thể bị gù lưng do ngồi học không đúng cách, đúng tư thế hay bàn ghế không đạt tiêu chuẩn. Ngoài ra, các trường hợp như thiếu ánh sáng, thiếu vận động cơ thể cũng là một trong nhiều nguyên nhân của căn bệnh này.
Gù lưng hoàn toàn có thể chữa trị nhờ vào phương pháp tập luyện thể dục hoặc ăn uống đấy. Trước hết, bạn hãy chọn cho mình một bộ bàn ghế đạt chuẩn và phù hợp với cơ thể mình. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái khi làm việc và tránh tình trạng đốt sống phải gù xuống. Khi ngồi học hoặc làm việc, hãy giữ đúng tư thế, không khom lưng, cúi người, nghiêng người, vẹo cổ. Đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và canxi như thịt, cá, tôm, cua, sữa, để giúp xương chắc khỏe và phát triển nhé.
Ngoài ra, phương pháp tập xà ngang cũng rất hữu hiệu. Hãy sử dụng một xà ngang chắc chắn và tập xà vào mỗi buổi sáng. Phương pháp này sẽ giúp bạn kéo dãn xương sống và lấy lại vóc dáng chuẩn cho bản thân đấy.
Bạn có thể xem thêm:
