"Bắt mạch" cho những nhân ăn nhiều mà vẫn gầy ốm

Pep-Theo PLXH, Theo 00:01 04/03/2011
Chia sẻ

Khác với những cô bạn suốt ngày sưu tầm mẹo giảm cân, có không ít teen boy và cả teen girl ra sức... ăn mà người vẫn như cây tăm. Cùng chúng tớ đi tìm nguyên nhân nhé!<img src='/Images/EmoticonOng/01.png'>

1. Như thế nào gọi là quá gầy?

Vì mỗi người có một thể trạng và khung xương khác nhau nên nếu ấn định một trọng lượng chung cho mọi người là điều... vô lý.

Do đó, các nhà khoa học đã tìm ra một công cụ khá "chuẩn" để chúng mình tự kiểm tra tình trạng cân nặng của cơ thể, chính là chỉ số BMI (Body Mass Index). Chỉ số này được áp dụng chung cho cả nam lẫn nữ ở mọi độ tuổi khác nhau.



Bên cạnh đó đặc thù hệ cơ xương của con trai và con gái khá khác nhau nên một hệ thống các số BMI đầy đủ nhất phải chia thành 3 đối tượng: khung xương nhỏ, khung xương trung bình, khung xương to (thường là các bạn nam) với cùng một chiều cao nhưng có sự chênh lệch về cân nặng.

Tuy nhiên, theo chỉ tiêu chung của toàn thế giới hiện nay, nếu BMI của bạn dưới 18.5 nghĩa là bạn đã bị xem là gầy rồi. Teen có thể tìm thấy các trang web tính BMI cho mình ở các trang web về sức khoẻ đấy!

2. Nguyên nhân khiến bạn mãi vẫn gầy như cây tăm

Do các bệnh về tiêu hoá

Một trong những vấn đề phổ biến nhất của các teen nhẹ cân là sự hạn chế trong khả năng hấp thu dinh dưỡng của ruột.



Thông thường sau khi thức ăn được dạ dày xử lý, các chất dinh dưỡng sẽ được thành ruột hấp thu và dùng để nuôi cơ thể. Tuy nhiên, lý thuyết này chỉ đúng với người có cân nặng bình thường.

Với những teen gầy thì rất có thể ruột của teen gặp khó khăn trong quá trình hấp thu dưỡng chất, do đó dù cho teen có "nạp" nhiều thức ăn bổ dưỡng nhưng cuối cùng chúng cũng chẳng được sử dụng bao nhiêu.

Và thế thế là dù có ăn nhưng bạn vẫn chẳng lên cân được. Trong trường hợp này, teen nên tăng cường các thực phẩm giàu Omega 3 và lợi khuẩn Probi để hỗ trợ cho hệ tiêu hoá.



Do tập thể thao quá sức

Chúng mình đều biết rằng việc kết thân với thể thao là có lợi cho sức khoẻ nhưng cái gì cũng cần có mức độ hợp lý. Dù bạn thiếu, thừa cân hay thậm chí có một mức cân nặng khoẻ mạnh thì việc tập luyện quá sức đều rất có hại.

Khi dành quá nhiều thời gian cho thể thao, cũng như tập luyện quá nặng sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra với tốc độ "chóng mặt" khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng nên chẳng thể nào tăng cân như ý muốn được.

Ngoài ra, việc tập luyện quá sức còn gây ra các bệnh về tim mạch và các vấn đề về xương khớp.



Do rối loạn ăn uống

Khi bạn ăn quá nhiều bữa/ngày nhưng mỗi bữa chỉ ăn tí xíu cho vui hoặc ăn quá chậm thì bạn sẽ nhanh chóng....giảm cân.

Đây là một kết luận hoàn toàn khoa học bởi việc ăn 6 bữa/ngày là một trong những lời khuyên giúp giảm cân của các chuyên gia.

Nếu bạn ăn uống không có giờ giấc, chẳng phân biệt bữa ăn sáng hay trưa... thì ngoài việc khiến cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng bạn còn có nguy cơ bị đau dạ dày nữa.



Một dạng khác của rối loạn ăn uống là do bạn từng thực hiện chế độ kiêng khem quá khắc nghiệt để giảm cân khiến cho cơ thể dần mất đi cảm giác ngon miệng và có nguy cơ bị biếng ăn.

Nếu nằm trong trường hợp này thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn cho mình chế độ ăn uống phù hợp.