11 phương pháp kì diệu giúp cho núi đôi khỏe mạnh
Thực tế có rất nhiều nguyên nhân như phát triển sinh lý, bệnh tật hay mặc áo ngực quá chật...đều làm tổn thương "núi". Vậy làm thế nào để làm giảm bớt những triệu chứng này?
1. Thói quen ăn uống lành mạnh
- Bạn ăn quá nhiều chất béo, ăn ít rau, củ, quả và không kiểm soát lượng protein trong động vật thì đó thực sự đáng lo ngại. Lượng chất béo quá nhiều sẽ làm cản trở sự bài tiết estrogen.
- Bạn nên ăn ít nhất 30 gram chất xơ mỗi ngày, chẳng hạn như cà rốt, bí ngô... các loại chất xơ này giúp bài tiết được thuận lợi do đó ngăn ngừa các hormone để kích thích các mô vú luôn khỏe mạnh.
2. Lượng vitamin
Chế độ ăn ướng của bạn phải giàu lượng vitamin C và vitamin nhóm B, vitamin E giúp cho núi đôi luôn của bạn luôn khoe mạnh và mịn màng.
3. Thường xuyên xoa bóp ngực
Nhẹ nhàng xoa bóp ngực thường xuyên hàng ngày, cực kì tốt nhé. Nó có tác dụng dịu đau, bới khó chịu cho vòng 1. Ngoài ra, nó còn giúp cho núi đôi luôn căng tròn nữa.
4. Một chiếc áo ngực phù hợp
Bạn không nên mặc những chiếc áo ngực bó sát vì như vậy sẽ làm tổn thương tới núi đôi. Ngực của bạn sẽ bị bí thở gây hiện tượng ngứa ngáy, đau...
5. Tránh lạm dụng thuốc lợi tiểu
Sử dụng thuốc lợi tiểu không những tốt cho thận mà còn làm giảm sưng vòng 1. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng nó thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, có thể gây mất kali, cản trở sự cân bằng điện giải, và ảnh hưởng đến sự hình thành của glucose.
6. Không nên ăn thức ăn mặn
Các loại thực phẩm có độ muối cao có thể làm cho ngực sưng, đau. Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn mặn nhé.
7. Chườm nóng
Đây là phương thuốc cổ truyền Trung Hoa. Chườm nóng bằng túi nóng sẽ giúp giảm đau vú, giảm sự khó chịu ở ngực cực hiệu quả.
8. Phòng chống béo phì
Đối với nhưng bạn béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm đau, tức ở vòng 1.
9. Tinh dầu thầu dầu
- Thầu dầu có chứa một chất để tăng cường chức năng của lympho, giảm chứng đau núi đôi.
- Cách làm : Nhỏ vài giọt tinh dầu thầu dầu vào một tấm vải cotton gấp làm bốn. Bạn không nên để quá ướt mà ẩm vừa đủ. Sau đó bạn chườm đều khắp ngực.
10. Tránh lạm dụng thuốc giảm đau
Bạn đừng nên sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm để ngăn chặn đau vòng 1 một cách bừa bãi mà không được sự chỉ dẫn của bác sĩ vì nó rất nguy hiểm đến sức khỏe. Nó sẽ hạn chế chất chất chống viêm tự nhiên steroid.
11. Thường xuyên kiểm tra núi đôi và tập thể dục
Bạn hãy thường xuyên đến bác sĩ để kiểm tra định kì nhé. Ngoài ra bạn có thể tập thể dục bằng cách xoa bóp núi đôi hằng ngày khoảng 5 phút.
- Bạn ăn quá nhiều chất béo, ăn ít rau, củ, quả và không kiểm soát lượng protein trong động vật thì đó thực sự đáng lo ngại. Lượng chất béo quá nhiều sẽ làm cản trở sự bài tiết estrogen.
- Bạn nên ăn ít nhất 30 gram chất xơ mỗi ngày, chẳng hạn như cà rốt, bí ngô... các loại chất xơ này giúp bài tiết được thuận lợi do đó ngăn ngừa các hormone để kích thích các mô vú luôn khỏe mạnh.
2. Lượng vitamin
Chế độ ăn ướng của bạn phải giàu lượng vitamin C và vitamin nhóm B, vitamin E giúp cho núi đôi luôn của bạn luôn khoe mạnh và mịn màng.
3. Thường xuyên xoa bóp ngực
Nhẹ nhàng xoa bóp ngực thường xuyên hàng ngày, cực kì tốt nhé. Nó có tác dụng dịu đau, bới khó chịu cho vòng 1. Ngoài ra, nó còn giúp cho núi đôi luôn căng tròn nữa.
4. Một chiếc áo ngực phù hợp
Bạn không nên mặc những chiếc áo ngực bó sát vì như vậy sẽ làm tổn thương tới núi đôi. Ngực của bạn sẽ bị bí thở gây hiện tượng ngứa ngáy, đau...
5. Tránh lạm dụng thuốc lợi tiểu
Sử dụng thuốc lợi tiểu không những tốt cho thận mà còn làm giảm sưng vòng 1. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng nó thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, có thể gây mất kali, cản trở sự cân bằng điện giải, và ảnh hưởng đến sự hình thành của glucose.
6. Không nên ăn thức ăn mặn
Các loại thực phẩm có độ muối cao có thể làm cho ngực sưng, đau. Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn mặn nhé.
7. Chườm nóng
Đây là phương thuốc cổ truyền Trung Hoa. Chườm nóng bằng túi nóng sẽ giúp giảm đau vú, giảm sự khó chịu ở ngực cực hiệu quả.
8. Phòng chống béo phì
Đối với nhưng bạn béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm đau, tức ở vòng 1.
9. Tinh dầu thầu dầu
- Thầu dầu có chứa một chất để tăng cường chức năng của lympho, giảm chứng đau núi đôi.
- Cách làm : Nhỏ vài giọt tinh dầu thầu dầu vào một tấm vải cotton gấp làm bốn. Bạn không nên để quá ướt mà ẩm vừa đủ. Sau đó bạn chườm đều khắp ngực.
10. Tránh lạm dụng thuốc giảm đau
Bạn đừng nên sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm để ngăn chặn đau vòng 1 một cách bừa bãi mà không được sự chỉ dẫn của bác sĩ vì nó rất nguy hiểm đến sức khỏe. Nó sẽ hạn chế chất chất chống viêm tự nhiên steroid.
11. Thường xuyên kiểm tra núi đôi và tập thể dục
Bạn hãy thường xuyên đến bác sĩ để kiểm tra định kì nhé. Ngoài ra bạn có thể tập thể dục bằng cách xoa bóp núi đôi hằng ngày khoảng 5 phút.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
