Thực phẩm sáng mắt, tăng trí thông minh cho mùa tựu trường
Cùng chuẩn bị cho năm học mới bằng những chế độ ăn uống giúp bạn có trí thông minh và đôi mắt “siêu việt” nhé!
Sau một mùa hè vui chơi thỏa thích, trí não và thị lực của chúng ta có xu hướng “ngủ đông”. Để chuẩn bị tốt nhất cho năm học mới, bạn hãy tăng cường các thực phẩm sau để cải thiện trí thông minh và đôi mắt tinh tường nhé!
Cá biển
Lưu ý: Không ăn quá 80g cá mỗi ngày.
Gan và cật
Lưu ý: Ăn tối đa 1-2 bữa gan, cật mỗi tuần.
Trứng
Lưu ý: Một tuần không ăn quá 2 quả trứng.
Bí đỏ
Lưu ý: Nên ăn khoảng 2-3 bữa bí đỏ mỗi tuần.
Bắp (ngô)
Lưu ý: Mỗi lần không nên ăn quá 2 bắp ngô.
Đậu phộng
Lưu ý: Chỉ nên ăn tối đa 30g đậu phộng (không tính vỏ) một ngày.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
