Mách bạn các cách giải tỏa áp lực cực hiệu quả

Những thực phẩm giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực

Chocolate

Tin tốt cho những người yêu thích chocolate trên toàn thế giới, ăn chocolate sẽ làm giảm căng thẳng. Theo các nhà khoa học Đức, chocolate có khả năng làm giảm nguy cơ mắc những cơn đau tim từ 10 - 20% nhờ vào các phê-nôn (có tác dụng ngăn ngừa những cơn đau tim).

Cá

Cá có chứa axit béo Omega-3, là một chất có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin B12 trong cá là nguyên liệu để tổng hợp serotonin, giúp tạo cảm giác hạnh phúc.

Sữa

Không phải ai cũng biết, sữa cũng có khả năng làm giảm căng thẳng vì nó có chứa những chất dinh dưỡng rất quan trọng, trong đó có cả các vitamin như vitamin B2 và B12. Nếu căng thẳng, hãy thử một ly sữa ấm để tinh thần nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Bơ

Bơ có lượng kali cao, có tác dụng ngăn ngừa huyết áp cao, giúp chúng ta "chiến đấu" với tình trạng căng thẳng. Ngoài ra, bơ cũng là một thực phẩm hữu hiệu trong việc làm đẹp cho da và tóc đấy!