Lật tẩy kẻ gian khiến teens sở hữu bắp tay, chân to

Đỗ Phương Anh - Theo PLXH, Theo 00:00 13/08/2011
Chia sẻ

Phải phát hiện được kẻ thù mới truy ra cách phòng ngừa được các ấy ạ!

Thủ phảm là ai???

1. Những chú “mèo ú” hãy cẩn thận!

Một nguyên nhân chủ yếu khiến bắp chân, bắp tay to là do các ấy bị rơi vào tình trạng thừa cân đó! Cân nặng sẽ được chia đều cho các bộ phận trong cơ thể và phần phải gánh chịu nhiều nhất là eo, hông, đùi và phần bắp đó các ấy ạ!

Thế nên, hệ quả của việc không kiểm soát cân nặng cơ thể không chỉ khiến cho chúng mình phải bye bye được những chiếc áo sát nách, váy ngắn vì phần cơ bắp quá khổ mà còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch hay thấp khớp nữa đấy!

2. Tập thể dục không đúng cách

Tại sao lại như thế? Tập thể dục rất cần thiết đối với teens chúng mình mà??? Nhưng các ấy biết không, nếu chúng mình tập thể dục không đúng cách thì kết quả hoàn toàn không tốt đâu. Có những ấy vì muốn đốt cháy giai đoạn liền lao vào luyện tập với cường độ cao nhất mà không hề biết rằng việc tập quá sức trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ bắp to hơn ra. Còn nếu bỏ cuộc nửa chừng ư? Vậy là tác dụng của việc tập luyện sẽ quay lại phản bạn luôn í!

3. Di truyền

Đây quả thực là yếu tố không thể tự kiểm soát được. Các ấy đừng thắc mắc tại sao mama mình chân tay thon thả đẹp thế mà con gái lại cơ bắp rồi đau khổ nhá! Bắp chân, bắp tay to một phần lớn là do gen quy định, không chỉ là gen của mẹ xinh đẹp mà còn có phần gen của papa nữa cơ.

Giảm tối đa mức tăng của bắp tay bắp chân - Rất đơn giản nhé!

Trước hết, các ấy phải biết rằng, bắp chân, bắp tay to của chúng mình là do có sự tích tụ mỡ thừa lớn đó nghen! Thế nên, nếu một ngày đẹp trời bạn nhận ra sao cánh tay mình cơ bắp thế thì hãy thật bình tĩnh thực hiện theo những lời khuyên như sau:

Bước 1. Check lại những món khoái khẩu của mình ngay nào!

Nếu bạn là tín đồ của fast-food và những đồ ăn béo béo ngậy ngậy nhiều mỡ thì hãy dừng lại nhá! Thay vào đó, teens hãy tập kết bạn với anh chàng protein có nguồn gốc thực vật và động vật í! Anh bạn này có rất nhiều trong các hạt họ đậu, gạo, ngô và trong thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa nữa…

Nguyên nhân khiến chúng mình cần kết duyên với anh chàng này là vì protein đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh và nuôi dưỡng cơ bắp, da… Ngoài ra, những bữa ăn giàu protein còn có thể giúp teens đốt cháy lượng mỡ thừa cho những teens “mèo ú”. Nhờ vậy mà cánh tay và bắp chân sẽ trở nên săn chắc lại và thon gọn hơn.

Chưa hết đâu, chúng mình đang trong độ tuổi phát triển nên các ấy còn cần chú ý đến lượng canxi bổ sung hàng ngày nữa nhé! Chăm chỉ uống sữa, ăn cá thường xuyên và ăn nhiều loại rau xanh sẽ cung cấp thêm rất nhiều canxi cho teens đấy! Thêm vào đó, canxi còn hỗ trợ các hoạt động cơ bắp và làm giảm thiểu hiện tượng “chuột rút” ở bắp chân đó các teens ạ!

Bước 2: Lựa chọn một bài tập phù hợp

Có rất nhiều bài tập thể dục giúp săn chắc bắp tay bắp chân cho teens tha hồ mà lựa chọn. Nhưng để đảm bảo kết quả như ý thì các ấy còn cần phải duy trì chế độ tập luyện đó thường xuyên nghen! Ngoài ra, cơ thể chúng mình phải có thời gian để thích nghi với chế độ luyện tập nên trong thời gian đầu teens cần chú ý tập với cường độ vừa phải sau mới tăng dần nhá!

Buôn chuyện ngoài lề một chút nè:
 
Khi lựa chọn trang phục, hãy ưu tiên những chiếc áo sơ mi lỡ tay hoặc cộc tay qua bắp, áo có ống tay phồng kết hợp với những phụ kiện như một chiếc vòng cổ dài, một chiếc thắt lưng nhỏ hay một chiếc khăn thắt nhẹ nhàng trên cổ sẽ tạo điểm nhấn thu hút người xung quanh thay vì việc chú ý đến bắp tay của chúng mình í!

Những chiếc quần hoặc váy không quá rộng cũng không quá bó sát với độ dài vừa chấm đến phần bắp chân xứng đáng được điểm 10 với các teens có bắp tay, chân to. Trang phục không quá rườm rà nhưng chỉ cần khéo léo kết hợp với các phụ kiện sẽ làm tăng thêm vẻ kute, đáng yêu vốn có của chúng mình rồi.

Tạm biệt những lo lắng ngốc xít vì bắp chân, bắp tay to đi nào các ấy ơi!