Bài tập "chớp nhoáng" để sở hữu vòng eo trong mơ

, Theo Trí Thức Trẻ 00:01 24/03/2014
Chia sẻ

Vòng eo là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất đấy các bạn ạ!

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!


Lưu ý!

Động tác 1

- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay

- Lần lượt giơ thẳng chân lên, đồng thời vươn tay chạm mắt cá chân.

Động tác 2

- Nằm ngửa, co chân, mở rộng gối và úp hai lòng bàn chân vào nhau.

- Hai tay chụm lại đưa dọc thân người.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bạn có thể xem thêm:

Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả 1