Bài tập bơi cơ bản giúp bạn không sợ xuống nước

Bơi tự do (bơi sải, bơi trườn sấp) là kiểu bơi nhanh nhất và cơ bản dành cho các bạn mới tập bơi. Bài trước chúng ta đã tập luyện kỹ thuật quạt nước, dưới đây là kỹ thuật đạp chân để giúp bạn bơi hoàn hảo hơn.

Chuẩn bị những đồ dùng sau trước khi đi tập bơi:

- Quần áo bơi chất liệu tốt.

- Kính bơi.

- Mũ chụp đầu.

- Dây bịt lỗ tai.

Bạn nhớ khởi động kỹ càng, làm nóng cơ thể trước khi xuống nước để tránh bị chuột rút hoặc đau nhức các cơ.

Cùng xem clip nhé!