Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Ngọc Vũ, Theo Trí Thức Trẻ 16:44 07/05/2016

Chỉ cần thay đổi một thói quen đơn giản, bạn sẽ thực hiện được mục tiêu giảm cân mà không hề tốn chút công sức nào.

Trong khi nhiều người vẫn loay hoay tìm phương pháp giảm cân trong các phòng tập gym, lớp học aerobics, yoga hay bóp mồm bóp miệng nhịn ăn thì chẳng mấy ai để ý đến thứ nước mình uống vào mỗi ngày tốt hay không tốt như nào.

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 1.

 Đồ uống ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng của chúng ta?

Mùa hè đã đến đồng nghĩa với mùa của các loại nước giải khát thi nhau lên ngôi. Không khó để bắt gặp cảnh ai đó đang tay trong tay với một ly nước đủ màu sắc và hương vị. Chẳng ai cưỡng lại được sức hút từ những ly nước mát lạnh giữa ngày hè oi ả. Và cũng chẳng ai hiểu được vì sao cứ đến mùa hè là cân nặng lại tăng vùn vụt dù không ăn được nhiều vì trời quá nóng. 

Thủ phạm chính là những ly nước giải khát mà ngày nào bạn cũng bỏ ra một số tiền không nhỏ để mua. Các loại nước ngọt có ga, nước ép hoa quả nhiều đường, siro cà phê, các món đá xay chính là hung thủ khiến bạn dù không ăn không ngon miệng cũng vẫn tăng cân. Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn uống các loại nước này đều đều thì việc bạn đổ mồ hôi, sôi nước mắt trong phòng tập cũng không có tác dụng gì. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 2.

 Một ly cà phê sữa như này cũng khiến việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Thay vì mướt mải mồ hôi trong phòng tập gym mà chưa chắc đã đem lại bất cứ kết quả khả quan nào, bạn hãy từ bỏ các loại uống đồ uống có ga, nước trái cây ép nhiều đường, rượu và siro cafe. Và thay vào đó là nước khoáng, cà phê nguyên chất (nếu cần thiết) và trà thảo dược (trà xanh). Bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả đạt được.

Một cặp vợ chồng ở Australia là Priscilla và Scott đã giảm cân thành công theo cách này. Họ thay đổi thói quen uống các loại nước ngọt có ga bằng nước khoáng và trà xanh. Chỉ trong một tuần đầu tiên, mỗi người bọn họ giảm được trung bình 2kg. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 3.

 Priscilla (bên trái) và Scott (bên phải) đã giảm được trung bình 2kg mỗi tuần bằng cách uống nước khoáng và trà xanh.

Nếu bạn thắc mắc tại sao nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể lại không được khuyên uống hàng ngày thì đây là lý do. Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 600ml nước ép có đường, mới nghe thì có vẻ là ít nhưng hãy nhẩm tính, điều này tương đương với một năm bạn tiêu thụ khoảng 23kg đường. Với con số này việc bạn tăng cân hay giảm cân bất thành cũng không có gì lạ. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 4.

 Trà xanh là người bạn rất thân thiện với cân nặng của chúng ta.

Thay đổi thói quen uống nước ngọt có ga, siro cà phê, nước ép nhiều đường mỗi ngày bằng cách chăm chỉ uống nước lọc, giải nhiệt bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tỷ lệ thành công cao hơn. Đây có thể xem như là một phương pháp kiểm soát cân nặng hay ho và đơn giản mà ngay cả những người lười nhất cũng có thể thực hiện.

Chia sẻ

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Không chỉ dằn mặt Nhã trên phim, 'chị bạn thân' Về Nhà Đi Con còn cảnh cáo 'tiểu tam' trên toàn quốc đây này

    Không chỉ cảnh cáo Nhã, vào mà xem chị Linh cảnh cáo tiểu tam toàn quốc đây này!
  • Đọc thêm