Thử ăn kiêng bằng cách tưởng tượng
Đó có thể là một cách hiệu quả để hạn chế ăn uống vô độ. <img src='/Images/EmoticonOng/02.png'>
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc mơ tưởng về món ăn ưa thích sẽ giúp chúng ta thực sự giảm ham muốn ăn nó. 
Bí quyết là tưởng tượng ra hàng loạt hình ảnh liên tục về món ăn đó thay vì chỉ nghĩ tới một lần duy nhất. Điều này sẽ tác động vào cơ chế tự nhiên của cơ thể và giúp ngăn chặn việc thèm ăn. 
Đây là một điều khá ngạc nhiên vì từ trước tới nay, chúng ta vẫn cho rằng để không thèm ăn thì tốt nhất là không nên nghĩ tới các món ngon. Hóa ra đó lại là một việc làm phản khoa học và không đem lại tác dụng.
Đó hoàn toàn không phải là lời nói suông. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm trên nhiều người khác nhau để đưa ra kết luận này. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm và được yêu cầu suy nghĩ theo những cách khác nhau.
Nhóm thứ nhất được yêu cầu nghĩ liên tục về việc nhét các đồng xu vào máy bán hàng tự động 30 lần. Nhóm thứ 2 được đề nghị suy nghĩ về việc ăn kẹo socola 30 lần. Sau đó, người ta mang kẹo socola tới cho cả 2 nhóm ăn. Kết quả, nhóm thứ 2 ăn ít kẹo hơn hẳn so với nhóm thứ nhất.
Người ta cũng thử nghiệm việc cho nhóm thứ 2 nghĩ về việc ăn phô mai liên tục trước khi mang kẹo tới. Kết quả là họ vẫn ăn kẹo bình thường như những người nghĩ về việc đút đồng xu. Nhờ đó, các nhà nghiên cứu rút ra được kết luận rằng mẹo này chỉ áp dụng được với từng loại đồ ăn cụ thể. 
Điều đó có nghĩa là nếu muốn ăn ít bánh ngọt, bạn phải nghĩ liên tục về việc ăn món bánh đó còn nếu muốn kiêng phở, hãy tưởng tượng mình ăn liên tục vài chục bát. Khá mất công nhưng với những người thực sự muốn hạn chế ăn uống, đây vẫn là cách nên áp dụng.
Biết đâu trong tương lai sẽ có những lớp dạy cách tưởng tượng hiệu quả để có thể giảm cân nhỉ? 
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
