Vòng 2 ngày càng "mi nhon" với bài tập đơn giản

beeblue, Theo Trí Thức Trẻ 12:01 01/09/2013
Chia sẻ

Bạn có muốn sở hữu một vòng 2 đáng mơ ước không nào!

Xem clip trước nhé!
 


Lưu ý nha!

- Mỗi động tác làm trong 45s.

- Chuẩn bị giầy và quần áo tập luyện nhé!

Bắt đầu này

- Động tác 1 

+ Bước 1: Chân trái duỗi thẳng ra sau, chân phải khuỵu xuống, gập người, thẳng lưng, để mũi bàn tay trái chạm vào chân phải.
   
+ Bước 2: Bước sang trái và làm tương tự với chân phải.

- Động tác 2:
 
+ Bước 1: Nhảy đưa 2 chân trước sau, hai tay giơ ngang vai, đưa theo chân. Làm 4 nhịp thay đổi liên tục.

+ Bước 2: Nhảy đưa chân sang ngang, hai tay giơ sang ngang, sau đó nhảy bắt chéo chân, tay chéo nhau trước ngực. Làm 2 nhịp để đổi chân trước sau.

Bạn có thể click vào chữ màu xanh để xem lại bài tập phần I.