Cùng Midu khám phá bí quyết cho vòng eo thon gọn

Chế độ dinh dưỡng là số 1

Măm măm cũng cần có lịch

Điều này thì Midu nghĩ là cũng khá phổ biến rồi nhưng chị vẫn cho vào bí kíp để thêm dài, hihi... Đấy là việc chia đồ ăn thành nhiều bữa nhỏ và không ăn quá nhiều vào buổi tối đó mà! Thêm nữa là dù có bận thế nào thì Midu vẫn cố gắng ăn chậm, nhai kĩ để hạn chế luồng khí đi vào dạ dày gây đầy hơi. Đó là cách Midu đã được một người bạn khuyên để giúp cho hệ tiêu hóa của mình hoạt động được tốt hơn và nó cũng giúp ích khá nhiều trong việc giữ eo nữa cơ.

Không thể bỏ qua việc tập luyện được!

Có chế độ ăn uống hợp lý rồi thì mình cần phải kết hợp với việc luyện tập thể dục, thể thao để có vóc dáng cân đối nhá!

Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích từng người có thể là bơi lội, đạp xe, chạy, tập aerobics…Vì không có nhiều thời gian rảnh nên Midu thường tranh thủ chạy bộ và tập một số động tác aerobics đơn giản tại nhà.

Ngày trước, khi cảm thấy mệt mỏi, Midu thường tìm đồ ăn làm bạn. Mà khi đã mệt và buồn chán thì mình cứ ăn một cách vô thức, thế rồi hậu quả kéo đến chính là “eo bánh mì” sẽ xuất hiện ngay, huhu. Cũng may là Midu tìm ra “ bệnh” của mình sớm nên giờ đã có cách giải quyết cho nó.

Việc đầu tiên là chị sắp xếp lại thời gian biểu của mình. Midu bị stress nhiều nhất khi thấy quá nhiều việc chồng chéo nhau mà mình không giải quyết kịp mà. Thời gian biểu hợp lý đan xen công việc và những giây phút nghỉ ngơi khiến chị cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Những lúc gặp áp lực, Midu thường nghe nhạc hay tìm ai đó để chia sẻ, hoặc nếu có măm măm thì cũng chỉ dừng ăn hoa quả thôi, hihi.