Đây là 10 mẹo cực đơn giản để bạn "cai nghiện" smartphone hiệu quả nhất

Smartphone là một thứ rất tuyệt vời và không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, tuy nhiên khi mẹ hay bà của bạn nhắc đừng ôm điện thoại suốt trong bữa ăn với gia đình thì bạn nên nghe theo điều đó.

Nghiện điện thoại là một vấn nạn thực sự trong những năm qua. Tuy chúng ta không để ý nhưng việc thường xuyên sử dụng điện thoại khi đang đi bộ, làm việc, lái xe, lúc ngủ, v.v... là những việc chứng tỏ độ "nghiện" của con người. Đây là 10 mẹo rất đơn giản để bạn dần "cai" được smartphone để khiến cuộc sống của bạn không phụ thuộc vào nó nữa.

1. Đừng sử dụng smartphone trên giường ngủ

Các nhà khoa học cho biết màn hình của các thiết bị điện tử có phát ra ánh sáng xanh làm ảnh hưởng đến các hoóc-môn tiết ra các chất để khiến con người buồn ngủ. Cho nên việc đầu tiên bạn cần nên làm là bỏ thói quen sử dụng smartphone khi ngủ buổi tối, việc này sẽ cải thiện sức khỏe của bạn nhiều lắm đấy.

2. Dùng đồng hồ báo thức riêng

Nếu dùng điện thoại để báo thức, bạn sẽ ôm suốt cả buổi sáng cho xem. Hãy để xa điện thoại ở tầm với trước khi ngủ, và dùng một chiếc đồng hồ báo thức riêng.

3. Không sử dụng điện thoại khi ăn

Thay vào đó, hãy nói chuyện với mọi người ở bàn ăn. Nó còn làm cho bạn giảm cân nữa vì các nghiên cứu khoa học cho biết bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường nếu sử dụng điện thoại vì nó sẽ làm bạn phân tâm.

4. Tắt thông báo không cần thiết

Không có thông báo = không kiểm tra điện thoại liên tục.

5. Xóa những ứng dụng thừa

Như vậy bạn sẽ không có dịp để nghịch điện thoại lúc rảnh rỗi, thay vào đó là làm chuyện khác có ý nghĩa hơn.

6. Làm mã mở khóa của bạn phức tạp hơn

Như vậy mỗi lần muốn kiểm tra điện thoại bạn sẽ "nản" hơn, khiến bạn không kiểm tra nhiều nữa.

7. Tập trung vào việc giao tiếp với người khác

Bạn nghĩ thế nào khi mình đang nói chuyện với ai đó mà họ cứ chúi mắt chúi mũi vào điện thoại?

8. Cài điện thoại về chế độ máy bay lúc ngủ

Bạn sẽ không còn bị quấy rầy bởi các thông báo lúc đang ngon giấc nữa.

9. Lâu lâu hãy dành hẳn một ngày không sử dụng điện thoại

Trong ngày này, bạn hãy đi ra ngoài khám phá những địa điểm mới và các điều thú vị trong thành phố.

10. Hãy thực hiện việc "cai nghiện" một cách từ từ

Smartphone vẫn là một vật dụng rất cần thiết cho cuộc sống của chúng ta, cho nên mục tiêu ở đây không phải là bỏ hẳn smartphone, mà chỉ là giảm "độ nghiện" mà thôi. Hãy thực hiện những việc trên một cách từ từ nhé.

(Tổng hợp)