Thể thao đồng đội cải thiện tâm lý đáng kể cho teen!
Nếu như teen muốn đạt kết quả tốt nhất trong môn thể thao yêu thích của mình, hãy tự lập cho mình một đội gồm những đứa bạn thân tập luyện chăm chỉ với nhau nhé!
Tham gia trong một đội hay một câu lạc bộ sẽ mang lại những lợi ích tâm lý thể thao cho bạn. Đây là một kết quả nghiên cứu “hay ho” vừa được công bố bởi nhóm các nhà nghiên cứu từ Australia và New Zealand mới đây.
Nhóm nghiên cứu đã làm những cuộc thử nghiệm để điểm tra tính hiệu quả của việc thể thao theo nhóm so với việc chỉ tập luyện một mình. Cuộc thử nghiệm được tiến hành trên tám sinh viên nam và tám sinh viên nữ có sức khoẻ bình thường. Bài kiểm tra được tiến hành ngẫu nhiên với hai lần đi bộ, mỗi lần trong 6 phút cách nhau 1 tuần, hoặc một mình, hoặc đi trong nhóm 4 người.
Luyện tập mà có đối để “đua” thì tốc độ của bạn được cải thiện đáng kể lắm đó!
Độ dài quãng đường trung bình đi được tăng lên đáng kể từ 653 mét khi đi một mình lên tới 735 mét nếu như các bạn nam đi cùng bạn bè; và từ 616 mét nếu như chỉ duy nhất một bạn nữ đi bộ lên tới 701 mét khi vừa đi vừa có nhiều người đi cùng. Hay nói cách khác, trong vòng 6 phút, nhóm bạn nam sinh đã đi được quãng đường dài hơn 12,5% và nhóm nữ sinh thì là 13,7% so với khi đi một mình.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: “Bộ ba lý thuyết về kích thích năng lượng đã giải thích bản năng tồn tại của một người đã bị kích động, đây như là một suy nghĩ và hành động cạnh tranh tự nhiên bên trong mỗi con người. Do đó, bạn sẽ thấy thêm hưng phấn, có thêm nỗ lực, cơ thể sẽ sản sinh ra năng lượng, giúp bạn tăng tốc độ mà có khi chính bản thân mình cũng không nhận ra!”
Những môn thể thao phổ biến nhất là những môn thể thao đồng đội!
“Ảnh hưởng tốt từ xã hội” này mang lại lợi ích cho những người chơi thể thao nếu như họ muốn tăng cường, nâng cao hiệu quả tập luyện của mình. Các nhà nghiên cứu còn nói thêm rằng cuộc thử nghiệm đã được các bác sĩ lâm sàng nghiên cứu và chính thức thông báo việc tập thể thao theo nhóm giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch cho những vận động viên.
Bóng rổ - môn thể thao mà đồng đội được ưa thích.
Vì vậy, điều quan trọng dành cho mỗi chúng mình là phải nhận thức được hiệu quả của việc ảnh hưởng từ nhóm tập luyện thể thao. Một điều quan trọng hơn nữa đối với thể thao là phải tập trung trong môn thể thao bạn yêu thích, dành nhiều niềm đam mê cho nó và phải thật chăm chỉ. Không những là không nên tập luyện một mình mà bạn còn phải tìm cho mình một nhóm bạn phù hợp, hay tham gia vào những câu lạc bộ phù hợp, tập luyện nghiêm túc, và phải có những người đồng đội tương đương với trình độ của mình để cùng nhau “cạnh tranh lành mạnh”, để cùng nhau cố gắng để đạt hiệu quả cao hơn nữa nhé!
Đồng đội còn là những người bạn vô cùng thân thiết và đáng quý đấy, teen ạ!
